高明的骗术
摘自: http://cyclotron.yculblog.com/post.2673733.html
cyclotron @ 2007-03-02 22:54

有一天，乔治在删除垃圾电子邮件的时候，看到这样一个标题：令人吃惊的足总杯比赛预报。他好奇地点开了它，里边写着：
亲爱的球迷，我们知道你是个怀疑论者，凡事不会轻易相信，可我们确实已经设计出了绝对准确的预报足球比赛结果的奇妙方法。今天下午，英国足总杯将进行第三轮比赛，对垒的是考文垂队和谢菲尔德联队，我们预报考文垂队将会取得胜利。

乔治看过后，轻蔑地一笑，没有当回事。晚上，他收看电视里的比赛结果，考文垂队果然势如破竹地赢了。

三个星期后，乔治又收到了那个人的一封电子邮件：亲爱的球迷，你是否还记得，在上一轮足总杯比赛中，我们曾事先准确>地预报了考文垂队获胜?今天考文垂队要和密德斯堡队交手了，我们的预测是，密德斯堡队获胜。同时我们强烈地奉劝你不要和别人去赌输赢，但请你密切关注比赛结果，看看我们的预测结果是否准确。

那天下午，双方打成l比l平局。考文垂队本来很强，却完全没有发挥出来。而在下个星期二加赛时，密德斯堡队却以2比0的比分胜出。这回乔治有点惊讶了。

过了几天，那个人的电子邮件又来了，预测密德斯堡队将在第五轮比赛中失利，特伦密尔队将会打败它，结果果然如此。

而在四分之一决赛之前，那封电子邮件又告诉乔治：特伦密尔队将老老实实地输给陶顿亨队。事实果然如此。

四次预报，四次全都说中了!

接着，那个人在电子邮件中对乔治说：
我们买断了一个数学家最新的研究成果。现在你大概相信，我们确实很有把握，能够料事如神。在半决赛中，阿森纳队将会打败伊普斯维奇队。

乔治是个不服气的人，他通知了许多朋友，下午一起看球赛直播，并且计划在阿森纳输掉后，大肆羞辱那个信口开河的家伙。但是在落后的情况下，阿森纳队奋起直追，最后竟以2比1获得胜利。太不可思议了!’

第二天，那个不可思议的邮件又来了，这回它说：
亲爱的球迷，你已经体验了我们神奇的足球预报，现在你信服了吧?我们已经做出了五次正确的预报，五发五中，你一定会同意它绝非运气，尤其是所有的冷门我们都猜中了。现在我们和你做一笔特殊的交易：在一个月的时间内，我们向你提供比赛预报，你只需支付200英镑的定金。然后，发一封电子邮件，把参赛的两个队告诉我们，我们就会将预报结果通知你。我们殷切地盼望收到你的订单。

200英镑的要价确实不低，但如果事先能知道哪一个队会赢，就完全可以从彩票商的手中赢来20万英镑。

当然，乔治也怀疑过，他们是暗地里操控球赛的财团，或者是黑社会，但是这一切都与乔治没关系，只要预报结果准确就行了。于是，他掏出了200英镑。

事实上，这些人不过是一群骗子。里边或许会有几个数学家。

一开始，他们向球迷发了8000封邮件，一半是预报甲队获胜，另一半是预报乙队获胜，于是就有4000人得到的预报是准确的，另一半人则会把它当成一个笑话忘掉。

下一次，他们只给得到“正确预报”的4000人发送邮件，一半是预报丙方获胜，另一半是预报丁方获胜……依此类推，所谓的预测者总是给得到“正确预报”的一部分人发送新邮件，最后，剩下250人收到的预报

结果便全部是正确的，他们当然会认为这个预报绝对灵验。其中假如有50人掏出200英镑来，对于骗局的策划者来说，就是一笔很可观的收入了。因为他们除了发送电子邮件外，不需要任何本钱。

 

Orz这个词就比较复杂了，叫做失意体前躯，用法也很多，你把下面这个帖子看完就基本知道怎么用Orz这个词了。 ^_^

＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝Orz＝


这个符号叫失意体前屈

失意体前屈，原本指的是网路上流行的表情符号：＿|￣|○
看起来像是一个人跪倒在地上，低着头，一副「天啊，你为何这样对我」的动作，虽然简单却很传神
在初期的时候，并没有人对这个符号起个名字，失意体前屈也是后来才出现的，
据说是某个餐厅的座垫上绣着这五个字，至於再之前又是谁想到的，就不可考了。

后来，又有人发现，用简单的三个英文字也可以表现这个动作，於是 orz 就开始流行了，
后来，更有 orz 的日志软体、日志网站！
orz 真是魅力无法档啊 ... orz


各种失意体前屈的表示法
全形：
＿|￣|○ ← 右向

○|￣|＿ ← 左向

○|＿|￣ ← 逆天

半形：
STO ← 右向
OTZ ← 左向
OLS ← 左向逆天
ZJO ← 右向逆天

半形小写：
sto ← 右向
orz ← 左向
ots ← 左向逆天
z_/o ← 右向逆天

迷你形：
no ← 右向
on ← 左向
ou ← 左向逆天
uo ← 右向逆天

其他
orz 这是小孩...
OTZ 这是大人...
or2 这是屁股特别翘的...
Or2 这是头大身体小的翘屁股...
orZ 这是下半身肥大...
OTz 这是举重选手吧...
○rz 这是大头... （=。=）
●rz 这是黑人头先生...
Xrz 这是刚被爆头完...
6rz 这是魔人普乌...
On 这是婴儿... crz 这是机车骑士...
囧rz 这是念ㄐㄩㄥˇ...
崮rz 这是囧国国王...
莔rz 这是囧国皇后...
商rz 这是戴斗笠的囧...
st冏 楼上的他老婆吗...
sto 换一边跪... 曾rz ←假面超人...
★rz ←武藤游戏....
口rz ← 豆腐先生.
__Drz ← 爆脑浆...

神迹视频

《骂人的艺术》(转)

参见语音版: http://dzh.mop.com/mainFrame.jsp?url=http://dzh.mop.com/topic/readSub_7489952_0_0.html

-梁实秋

古今中外没有一个不骂人的人。骂人就是有道德观念的意思，因为在骂人的时候，至少在骂人者自己总觉得那人有该骂的地方。何者该骂，何者不该骂，这个抉择的标准，是极道德的。所以根本不骂人，大可不必。骂人是一种发泄感情的方法，尤其是那一种怨怒的感情。想骂人的时候而不骂，时常在身体上弄出毛病，所以想骂人时，骂骂何妨。

但是，骂人是一种高深的学问，不是人人都可以随便试的。有因为骂人挨嘴巴的，有因为骂人吃官司的，有因为骂人反被人骂的，这都是不会骂人的原故。今以研究所得，公诸同好，或可为骂人时之一助乎？

（一）知己知彼
骂人是和动手打架一样的，你如其敢打人一拳，你先要自己忖度下，你吃得起别人的一拳否。这叫做知己知彼。骂人也是一样。譬如你骂他是“屈死”，你先要反省，自己和“屈死”有无分别。你骂别人荒唐，你自己想想曾否吃喝嫖赌。否则别人回敬你一二句，你就受不了。所以别人有着某种短处，而足下也正有同病，那么你在骂他的时候只得割爱

（二）无骂不如己者
要骂人须要挑比你大一点的人物，比你漂亮一点的或者比你坏得万倍而比你得势的人物总之，你要骂人，那人无论在好的一方面或坏的一方面都要能胜过你，你才不吃亏的。你骂大人物，就怕他不理你，他一回骂，你就算骂着了。在坏的一方面胜过你的，你骂他就如教训一般，他既便回骂，一般人仍不会理会他的。假如你骂一个无关痛养的人，你越骂他他越得意，时常可以把一个无名小卒骂出名了，你看冤与不冤？

（三）适可而止
骂大人物骂到他回骂的时候，便不可再骂；再骂则一般人对你必无同情，以为你是无理取闹。骂小人物骂到他不能回骂的时候，便不可再骂；再骂下去则一般人对你也必无同情，以为你是欺负弱者。

（四）旁敲侧击
他偷东西，你骂他是贼；他抢东西，你骂他是盗，这是笨伯。骂人必须先明虚实掩映之 法，须要烘托旁衬，旁敲侧击，于要紧处只一语便得，所谓杀人于咽喉处著刀。越要骂他你越要原谅他，即便说些恭维话亦不为过，这样的骂法才能显得你所骂的句句是真实确凿，让旁人看起来也可见得你的度量。

（五）态度镇定
骂人最忌浮躁。一语不合，面红筋跳，暴躁如雷，此灌夫骂座，泼妇骂街之术，不足以骂人。善骂者必须态度镇静，行若无事。普通一般骂人，谁的声音高便算谁占理，谁来得势猛便算谁骂赢，惟真善骂人者，乃能避其而击其懈。你等他骂得疲倦的时候，你只消轻轻的回敬他一句，让他再狂吼一阵。在他暴躁不堪的时候，你不妨对他冷笑几声，包管你不费力气，把他气得死去活来，骂得他针针见血。

（六）出言典雅
骂人要骂得微妙含蓄，你骂他一句要使他不甚觉得是骂，等到想过一遍才慢慢觉悟这句话不是好话，让他笑着的面孔由白而红，由红而紫，由紫而灰，这才是骂人的上乘。欲达到此种目的，深刻之用词故不可少，而典雅之言词尤为重要。言词典雅则可使听者不致刺耳。如要骂人骂得典雅，则首先要在骂时万万别提起女人身上的某一部分，万万不要涉及生理学范围。骂人一骂到生理学范围以内，底下再有什么话都不好说了。譬如你骂某甲，千万别提起他的令堂令妹。因为那样一来，便无是非可言，并且你自己也不免有令堂令妹，他若回敬起来，岂非势均力敌，半斤八两？再者骂人的时候，最好不要加人以种种难堪的名词，称呼起来总要客气，即使他是极卑鄙的小人，你也不妨称他先生，越客气，越骂得有力量。骂得时节最好引用他自己的词句，这不但可以使他难堪，还可以减轻他对你骂的力量。俗话少用，因为俗话一览无遗，不若典雅古文曲折含蓄。

（七）以退为进
两人对骂，而自己亦有理屈之处，则处于开骂伊始，特宜注意，最好是毅然将自己理屈之处完全承认下来，即使道歉认错均不妨事。先把自己理屈之处轻轻遮掩过去，然后你再重整旗鼓，著著逼人，方可无后顾之忧。即使自己没有理屈的地方，也绝不可自行夸张，务必要谦逊不遑，把自己的位置降到一个不可再降的位置，然后骂起人来，自有一种公正光明的态度。否则你骂他一两句，他便以你个人的事反唇相讥，一场对骂，会变成两人私下口角，是非曲直，无从判断。所以骂人者自己要低声下气，此所谓以退为进。

（八）预设埋伏
你把这句话骂过去，你便要想想看，他将用什么话骂回来。有眼光的骂人者，便处处留神，或是先将他要骂你的话替他说出来，或是预先安设埋伏，令他骂回来的话失去效力。他骂你的话，你替他说出来，这便等于缴了他的械一般。预设埋伏，便是在要攻击你的地方，你先轻轻的安下话根，然后他骂过来就等于枪弹打在沙包上，不能中伤。

（九）小题大做
如对方有该骂之处，而题目身小，不值一骂，或你所知不多，不足一骂，那时节你便可
用小题大做的方法，来扩大题目。先用诚恳而怀疑的态度引申对方的意思，由不紧要之点引
到大题目上去，处处用严谨的逻辑逼他说出不逻辑的话来，或是逼他说出合于逻辑但不合乎
理的话来，然后你再大举骂他，骂到体无完肤为止，而原来惹动你的小题目，轻轻一提便
了。

（十）远交近攻
一个时侯，只能骂一个人，或一种人，或一派人。决不宜多敌.所以骂人的时侯，万勿连累旁人，即时必须牵涉多人，你也要表示好意，否则回骂之声纷至沓来，使你无从应付。

骂人的艺术，一时所能想起来的有上面十条，信手拈来，并无条理。我做此文的用意，是助人骂人。同时也是想把骂人的技术揭破一点，供爱骂人者参考。挨骂的人看看，骂人的心理原来是这样的，也算是揭破一张黑幕给你瞧瞧！

最近喜欢上玩赛车游戏了，记得最早玩的电脑赛车游戏是一个名叫TD2的，当初是在1.4英寸软盘上拷来玩的，

还记得当时玩过一个不错的游戏叫”爆笑海底城“的，这两个游戏我现在怎么找都找不到。。。

谁有哇，分享一下，不胜感激！

 

最近网上比较喜欢玩的是疯狂赛车，听说卡丁车很好玩，试玩了一次，但是一开始就接受不了那样的画质，所以没玩下去。。。

 

单机的比较喜欢极品２和３以及9, 极品 9的生存模式做得相当地cool，情节以及过场动画引人入胜，

可以感受那种：”飞机在两旁护驾，警车在前面开路“的霸气。极品１０情节就差了，杀气没了，真是遗憾。。。

 

另外装了个科林麦克雷拉力赛５，但是在我机上的表现效果不好，界面贴图显示不出来，只有白色一片。

不能按回车还是进去了，试开了一下感觉应该不错,但树木都撞不倒，车子被撞得惨不忍睹。

 

一个不好玩的flash赛车,放一下：http://fastfroots.de/swf/game.htm

国外的动画排名TOP200 你看过多少(转)
　 Rank,Title,f(Average,Total Reviews),Average,Total Reviews,中文名

　　1 Rurouni Kenshin - Reminiscence (1999) 9.114 9.6 316 浪客剑心-追忆篇
　　2 Kimi Ga Nozomu Eien (2003) 9.080 9.5 358 愿此刻永远
　　3 Full Moon wo Saga****e (2002) 8.963 9.6 268 寻找满月
　　4 Fullmetal Alchemist (2003) 8.908 9.4 303 钢炼
　　5 Elfen Lied (2004) 8.778 9.5 216 妖精的旋律
　　6 Fruits Basket (2001) 8.765 9.2 388 水果篮子
　　7 Berserk (1997) 8.747 9.2 341 剑风传奇
　　8 Hikaru no Go (2001) 8.737 9.3 278 棋魂
　　9 Cowboy Bebop (1998) 8.693 9.0 521 星际牛仔
　　10 Last EXILE (2003) 8.688 9.1 369 最终流放
　　11 Full Metal Panic? Fumoffu! (2003) 8.658 9.2 294 全金属狂潮2
　　12 Azumanga Daioh (2002) 8.638 9.1 340 阿滋漫画大王
　　13 Grave of the Fireflies (1988) 8.585 9.1 269 再见萤火虫
　　14 Scrapped Princess (2003) 8.579 9.0 347 废弃公主
　　15 Neon Genesis Evangelion (1995) 8.568 8.8 586 新世纪福音战士
　　16 Rurouni Kenshin (1996) 8.560 8.9 368 浪客剑心
　　17 Cowboy Bebop - Knockin' on heaven's door (2001) 8.558 9.1 278 星际牛仔-天国之扉
　　18 Gundam SEED (2002) 8.554 9.1 276 机动战士SEED
　　19 X TV (2001) 8.548 9.1 264 X战记
　　20 Hajime no Ippo (2000) 8.542 9.5 147 第一神拳
　　21 Naruto (2002) 8.538 8.8 613 火影忍者
　　22 One Piece (1999) 8.537 9.6 138 海贼王
　　23 Rahxephon (2002) 8.532 8.9 366 翼神传说
　　24 Onegai Teacher (2002) 8.531 9.0 317 拜托了老师
　　25 Wolf's Rain (2003) 8.497 8.9 331 狼雨
　　26 Great Teacher Onizuka (2000) 8.495 9.3 181 麻辣教师
　　27 Love Hina (2000) 8.470 8.8 480 纯情房东俏房客
　　28 Shingetsutan Tsukihime (2003) 8.469 8.9 333 真月谭月姬
　　29 Chrno Crusade (2003) 8.464 9.0 278 圣枪修女
　　30 Full Metal Panic! (2002) 8.450 8.9 340 全金属狂潮
　　31 Furi Kuri (2000) 8.440 8.7 452 特别的她
　　32 12 Kokuki (2002) 8.439 9.3 167 12国记
　　33 Scryed (2001) 8.428 8.9 287 水晶占卜/分身战士
　　34 Spirited Away (2001) 8.423 9.0 226 千与千寻
　　35 Hunter X Hunter (1999) 8.411 9.4 132 猎人
　　36 GunGrave (2003) 8.392 9.3 156 铳墓
　　37 Inuyasha (2000) 8.384 8.7 415 犬夜叉
　　38 GetBackers (2002) 8.356 8.8 311 闪灵二人组
　　39 Nausicaa of the Valley of the Wind (1984) 8.346 9.4 132 风之谷
　　40 Ima, Sokoni Iru Boku (-) 8.345 9.2 149 超时空幻境
　　41 Kareshi Kanojo no Jijou (1998) 8.333 8.8 269 他和她的故事
　　42 Noir (2001) 8.331 8.6 494 黑街2人组
　　43 Haibane Renmei (2002) 8.307 8.8 245 灰羽联盟
　　44 Trigun (1998) 8.293 8.7 292 枪神
　　45 Chobits (2002) 8.271 8.5 483 人型电脑天使心
　　46 Planet ES (2003) 8.270 9.1 152 星空清理者
　　47 Vision of Escaflowne (1996) 8.261 8.8 240 天空之艾斯嘉科尼
　　48 Princess Mononoke (1997) 8.242 9.0 178 幽灵公主
　　49 Saikano (2002) 8.236 8.6 352 最终兵器彼女
　　50 Midori no Hibi (2004) 8.231 8.8 213 美鸟日记
　　51 Uchuu no Stellvia (2003) 8.223 8.8 220 宇宙星路
　　52 Hoshi no Koe (2002) 8.211 8.7 254 星之声OVA
　　53 Seikai no Monshou (1999) 8.206 9.3 120 星界之纹章(Crest of the Stars)
　　54 Laputa: Castle in the Sky (1986) 8.205 9.1 136 天空之城
　　55 Vandread 2 (2001) 8.205 9.0 168 银河冒险战记2/毁灭者战记2
 
 
　 
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2  国外的动画排名TOP200 你看过多少 
　 　　56 My Neighbor Totoro (1988) 8.192 9.1 142 龙猫
　　57 Macross Zero (2002) 8.171 9.1 132 超时空要塞-零
　　58 Gunslinger Girl (2003) 8.163 8.8 212 快枪少女
　　59 Read or Die (2001) 8.160 8.7 248 读或死OVA
　　60 Seikai no Senki 2 (2001) 8.124 9.5 91 星界的战旗2
　　61 Monster (2004) 8.098 9.3 103 怪物
　　62 Initial D - First Stage (1998) 8.085 8.8 166 头文字D第一辑
　　63 D.N Angel (2003) 8.083 8.6 252 天使怪盗
　　64 Ai****eruze Baby (2004) 8.070 9.1 115 亲爱的宝贝
　　65 Card Captor Sakura (1998) 8.058 8.7 179 魔卡少女樱
　　66 Rurouni Kenshin - Seisouhen (2001) 8.057 8.6 220 浪客剑心-星霜篇
　　67 Samurai Champloo (2004) 8.006 9.1 112 混沌武士
　　68 Hellsing (2001) 7.997 8.2 481 皇家国教骑士团
　　69 Witch Hunter Robin (2002) 7.996 8.3 351 魔女猎人罗宾
　　70 AA! Megami Sama (1993) 7.988 8.4 278 我的女神ova
　　71 Serial Experiments Lain (1998) 7.980 8.3 340 铃音
　　72 .hack//SIGN (2002) 7.977 8.2 466 骇客时空
　　73 R.O.D -THE TV- (2003) 7.974 8.7 162 读或死TV版
　　74 Kanon (2002) 7.951 8.6 195 雪之少女
　　75 Ai Mai Mi ! Strawberry Egg (2001) 7.947 8.6 179 青春草莓蛋
　　76 Ghost in the Shell Stand Alone Complex 1st GIG (2002) 7.931 8.8 141 攻壳机动队第一季
　　77 Martian Successor Nadesico (1996) 7.931 8.8 138 机动战舰
　　78 Vandread (2000) 7.914 8.5 191 银河冒险战记/毁灭者战记
　　79 Ghost in the Shell (1995) 7.905 8.4 247 攻壳机动队 剧场版1
　　80 Mahoromatic (2001) 7.904 8.5 191 魔力女仆
　　81 Bleach (2004) 7.895 9.0 105 死神
　　82 AA! Megami Sama: The Movie (2000) 7.885 8.7 149 我的女神 剧场版
　　83 Seikai no Senki (2000) 7.863 9.2 85 星界的战旗
　　84 Ai Yori Aoshi (2002) 7.854 8.2 328 青出于蓝
　　85 Kidou Tenshi Angelic Layer (2001) 7.833 8.4 205 机动天使/天使领域
　　86 Ultra Maniac TV (2003) 7.821 8.9 108 魔法留学生
　　87 Ayashi no Ceres (2000) 7.817 8.4 184 梦幻妖子
　　88 Vampire Hunter D: Bloodlust (2001) 7.806 8.7 124 吸血鬼猎人D
　　89 Princess Tutu (2002) 7.804 9.0 92 荻荻公主/彩梦芭蕾
　　90 Excel Saga (1999) 7.801 8.3 210 迷糊女战士/禁区外少女
　　91 Mahoromatic TV 2 (2002) 7.798 8.5 167 魔力女仆2
　　92 Maburaho (2003) 7.787 8.5 153 爱的魔法
　　93 Kiddy Grade (2002) 7.775 8.5 146 天使特警/美女讨伐二人组
　　94 Matantei Loki - Ragnarok (2003) 7.762 8.9 96 魔侦探洛基-幻想迷宫
　　95 Akira (1988) 7.751 8.3 206 阿基拉
　　96 Kino no tabi ~the Beautiful World~ (2003) 7.722 9.3 70 奇诺之旅
　　97 School Rumble (2004) 7.715 9.4 63 喧嚣学院
　　98 Ranma 1/2 (1989) 7.676 8.5 133 乱马1/2
　　99 Jin-Roh, The Wolf Brigade (2000) 7.658 8.7 106 人狼
　　100 Infinite Ryvius (1999) 7.658 9.2 70 无限的未知
　　101 Jungle wa itsumo Hare nochi Guu (2001) 7.638 9.0 79 热带雨林的暴笑生活
　　102 Tenchi Muyo! OVA (1995) 7.635 8.7 97 天地无用OVA
　　103 Mai HiME (2004) 7.628 9.2 65 月光恋曲-舞-HiME
　　104 Kiki's Delivery Service (1989) 7.626 8.8 87 魔女宅急便
　　105 Evangelion: End of Evangelion (1997) 7.624 8.5 122 新世纪福音战士-真心为你 剧场版
　　106 Mahou Tsukai ni Taisetsu na Koto (2003) 7.622 8.3 152 魔法使的注意事项
　　107 AIR TV (2005) 7.619 9.6 54 翼人传说
 
 
　 
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3  国外的动画排名TOP200 你看过多少 
　 　　108 Boogiepop Phantom (2000) 7.607 8.5 112 Boogiepop Wa Warawanai/ ブギーポップは笑わない/死神之谜 这部动画谁看过啊?
　　109 Gravitation TV (1996) 7.599 8.9 83 万有引力
　　110 Macross Plus (1994) 7.592 8.9 79 超时空要塞PLUS
　　111 D.C ~Da Capo~ (2003) 7.582 8.3 145 初音岛
　　112 Saint Seiya: The Hades Sanctuary Chapter (2002) 7.574 9.0 73 圣斗士冥王篇
　　113 Gundam Wing (1995) 7.551 8.2 168 Wing高达
　　114 Gundam SEED Destiny (2004) 7.551 9.1 68 高达seed命运
　　115 Abenobashi Mahou Shotengai (2002) 7.549 8.3 141 阿倍野挢魔法商店街
　　116 Paranoia Agent (2004) 7.527 8.9 74 妄想代理人
　　117 Fushigi Yuugi (1995) 7.522 8.2 141 不思议游戏
　　118 Whisper of the heart (1995) 7.519 9.0 67 侧耳倾听
　　119 Millennium Actress (2001) 7.517 9.0 70 千年女优
　　120 Tenshi na Konamaiki (2002) 7.509 8.5 101 Cheeky Angel/天使的小生意气
　　121 Legend of Condor Hero (2001) 7.505 8.6 93 神雕侠侣
　　122 Kodomo no Omocha (1996) 7.500 9.1 63 玩偶游戏
　　123 Pita Ten (2002) 7.495 8.5 101 迷糊天使
　　124 Tennis no Ohjisama (2001) 7.481 8.5 100 网球王子
　　125 BECK (2004) 7.481 9.4 51 摇滚新乐团
　　126 .hack//Legend of Twilight Bracelet (2003) 7.462 7.9 202 hack黄昏腕轮传说
　　127 Kimagure Orange Road TV (1987) 7.446 8.8 72 橙路 TV
　　128 Koi Kaze (2004) 7.444 8.9 69 恋风
　　129 Hana Yori Dango (1996) 7.430 9.1 58 流星花园??/英文名:Boys Over Flowers
　　130 Love Hina Christmas Special (2001) 7.419 8.7 73 纯情房客俏房东圣诞特别篇
　　131 Maria-sama ga Miteru (2004) 7.417 8.6 82 圣母在上
　　132 Yakitate!! Japan (2004) 7.404 9.3 50 日式面包王
　　133 Gunparade March - Arata Naru Gyou Gunka (2003) 7.401 8.5 85 高机动幻想曲/新结军行歌
　　134 Boys Be (2000) 7.395 8.3 105 新恋爱白皮书
　　135 Slayers, The (1995) 7.394 8.3 105 魔剑美神
　　136 Green Green TV (2003) 7.389 8.1 144 钟之音学院
　　137 Flame of Recca (-) 7.382 8.2 117 烈火之炎
　　138 Super Dimensional Fortress Macross (1982) 7.379 8.9 61 超时空要塞
　　139 Maison Ikkoku (1986) 7.376 9.1 56 相聚一刻
　　140 Outlaw Star (1998) 7.368 8.5 83 星方武侠
　　141 El Hazard: The Magnificient World (1995) 7.359 8.7 71 神秘世界OVA1
　　142 Video Girl Ai (1991) 7.343 8.5 82 电影少女
　　143 Initial D - Second Stage (1999) 7.338 8.8 63 头文字D第二辑
　　144 Saint Seiya (1986) 7.337 8.8 62 圣斗士星矢
　　145 Shaman King (2001) 7.331 8.7 68 通灵王
　　146 Tokyo Underground (2002) 7.328 7.9 150 东京地下城
　　147 NARUTARU (2003) 7.323 8.2 108 梦想成真/星星公主
　　148 Slayers Next (1996) 7.320 8.9 57 新秀逗魔导士
　　149 Card Captor Sakura Movie 2: The Sealed Card (2000) 7.308 9.1 51 魔卡少女樱剧场版2-被封印的卡片
　　150 Slam Dunk (1993) 7.304 8.7 64 灌蓝高手
　　151 Golden Boy (1995) 7.298 8.2 103 金童卡修·贝鲁
　　152 Nanaka 6/17 (2003) 7.298 8.5 74 少女十七减十一
　　153 Samurai Deeper Kyo (2002) 7.295 7.6 280 鬼眼狂刀KYO
　　154 Uninhabited Planet Survival (2003) 7.295 9.2 47 无人行星
　　155 Initial D - Third Stage (2001) 7.288 8.9 56 头文字D第三辑
　　156 Ninja Scroll (1993) 7.275 7.7 199 兽兵卫忍风帖
　　157 Revolutionary Girl Utena (1997) 7.273 8.7 62 Utena 少女革命
 
 
　 
　 作者： peggyJJ  2005-6-30 18:59 　 回复此发言   
　
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4  国外的动画排名TOP200 你看过多少 
　 　　158 Samurai 7 (2004) 7.267 8.6 66 7武士
　　159 Gankutsuou (2004) 7.254 9.5 40 岩窟王
　　160 MADLAX (2004) 7.240 8.3 88 玛德莱克丝
　　161 Yami to Boushi to Hon no Tabibito (2003) 7.222 8.5 69 暗与帽子与书之旅人
　　162 Peace Maker Kurogane (2003) 7.211 7.8 152 新撰组异闻录
　　163 Blue Gender (1999) 7.210 8.6 65 虫孽
　　164 Hand Maid May (2000) 7.204 7.9 119 袖珍女侍小梅
　　165 Perfect Blue (1997) 7.202 8.0 113 未麻之部屋/湛蓝色 剧场版
　　166 Kannazuki no Miko (2004) 7.201 8.7 57 神无月巫女
　　167 DearS (2004) 7.198 8.5 69 
　　168 Yami no Matsuei (2000) 7.197 8.5 69 闇之末裔
　　169 TEXHNOLYZE (2003) 7.194 8.8 54 机魂末世录
　　170 Gunbuster (1989) 7.190 8.9 52 飞跃颠峰
　　171 Bubblegum Crisis: Tokyo 2040 (1998) 7.164 8.1 94 泡泡糖危机－东京2040
　　172 Chitcha na Yukitsukai Sugar (2001) 7.161 8.9 51 小小雪精灵
　　173 GANTZ (2004) 7.152 8.6 58 杀戮都市
　　174 Hunter X Hunter Greed Island OVA (2003) 7.120 8.9 49 猎人贪婪之岛OVA
　　175 Groove Adventure Rave (2001) 7.117 7.8 116 圣石小子
　　176 Sakigake!! Cromartie High (2003) 7.114 8.8 49 魁！！クロマティ高校
　　177 Gundam 08th MS Team (1996) 7.108 8.8 49 高达ms08小队
　　178 Yu Yu Hakusho (-) 7.103 8.4 65 幽游白书
　　179 Mahou Senshi LOUIE (2001) 7.094 8.6 54 魔法战士李维
　　180 Cat Returns, The (2002) 7.088 8.7 51 猫的报恩
　　181 Record of Lodoss War OVA (1990) 7.061 7.8 113 罗德斯岛战记ova-灰色魔女
　　182 Narue no Sekai (2003) 7.060 7.9 93 成惠的世界
　　183 Ranma 1/2 OVA (1995) 7.035 9.0 42 乱马1/2OVA
　　184 Gundam Wing: Endless Waltz (1997) 7.031 8.1 73 Wing高达-最后的华尔兹
　　185 Metropolis (2001) 7.030 7.7 119 大都会 剧场版
　　186 Onegai Twins (2003) 7.023 7.3 255 拜托了双子星
　　187 Jubei-chan the Ninja Girl (2000) 7.011 8.3 63 十兵卫-心形眼罩的秘密
　　188 Shin Shirayukihime Densetsu Pretear (2001) 6.992 8.6 51 新白雪姬传说
　　189 E's Otherwise (2003) 6.978 7.8 100 星际少年队
　　190 Air Master (2003) 6.971 7.8 101 空霸
　　191 Happy Lesson TV (2002) 6.965 7.8 99 欢乐教程
　　192 Galaxy Angel (2001) 6.963 8.7 44 银河天使
　　193 3x3 Eyes (1992) 6.961 8.1 70 3X3只眼
　　194 Marmalade Boy (1994) 6.953 8.4 53 果酱少年/橘子酱男孩
　　195 Irresponsible Captain Tylor (1993) 6.944 8.5 51 无责任舰长
　　196 Spiral ~Bond of Inference~ (2002) 6.942 7.6 125 推理之绊
　　197 Rurouni Kenshin - Requiem for the Restoration Royalists (1997) 6.923 7.7 102 浪客剑心-维新志士镇魂曲
　　198 Saber Marionette J (1996) 6.915 8.4 50 机械女神J
　　199 Gatekeepers (2000) 6.909 8.2 58 捍卫者
　　200 Piano (2002) 6.893 7.8 83 钢琴 

 

动画片评价(转)
　　在下虽然不算老，可也有十几年的看动漫史了，其间看过的动漫也不下百部，略有些心得，写出来与大家分享。

　　1、盔甲类

　　所谓盔甲类，是指主人公作战的时候要穿上一身铠甲，其创始人自然是车田正美大人，所以本系列的代表作必然是其大作《圣斗士》，其中的一系列为神而战的斗士，如青铜五小强、红得发紫的十二黄金圣斗士、海斗士、冥斗士等充满了魅力，早已为人们津津乐道，并且经过十几年仍长盛不衰，而最人引人注目的还有其华丽的圣衣设定以及极为精彩的战斗场面，敌我双方人物的性格也得到了恰到好处的表现。推荐指数：★★★★★

　　《天空战记》是按照佛教中八部众的形象设计出的人物，反映的也是神之间的战争，因为是小学的时候看的，所以人物的名字记不太清楚了，只有迦楼罗王连迦的形象让我记忆深刻，某些战斗的精彩程度也不亚于圣斗士，不过由于作者并不十分了解佛教，所以出场的人物并不是同一时代的，有些“关公战秦琼”的感觉，总体还是略逊圣斗士一筹。推荐指数：★★★★

　　《魔神坛斗士》也是一部历史悠久的动画了，讲的是火焰神、光辉神、陀神、水神、天神与尤加军队作战的故事，相信20岁以上的人对这部动画不会陌生。推荐指数：★★★

　　《钢铁神兵》也是车田正美大人的著作，融入了科幻元素，设计出了人与机械BT合体作战的模式，不过故事情节比较老套，仍然难以逃脱《圣斗士》的影子，尤其是人物造型和圣斗士简直一般不二，所以印象一般。推荐指数：★★

　　2、探案类
　　《金田一少年事件簿》“以我爷爷金田一耕助的名义起誓，凶手就是……！”金田一一（这个名字真奇怪，不过他的妹妹的名字更奇怪，叫金田一二三，他们的父母倒是省事了。）是日本名侦探金田一耕助的孙子，同时也是有名的侦探，层出不穷的巧妙杀人手段在他面前被一一破解。金田一系列漫画有着令人叹服的构思，称得上是本格派推理漫画的代表作，不少还被搬上了银幕，其动画虽然只有20多集，却部部都是经典，推理缜密，构思惊奇，非常值得一看，是探案类动漫的绝对代表作。推荐指数：★★★★★

　　《名侦探柯南》虽然也是一部相当热门的动画，其中也有不少案件构思精巧，但商业气息太过浓重，里面的破绽越来越多，所拍的剧集也太长了一些（既不如金田一善于推理，又不如金田一会见好就收），让人难免有审美疲劳，看不下去的感觉。本系列的剧场版倒是精品，建议大家去看一看。推荐指数：★★★★

　　《傀儡师左近》，又叫《人形草纸》，也是推理探案动画，其故事情节设计相当不错，人物造型也很唯美（毕竟是棋魂的作者画的，其功底没得说），但不论怎么看，似乎都比金田一略逊一筹，原因我至今还没找到，如果大家知道请告诉我。推荐指数：★★★★

　　《推理之绊》、《魔侦探洛基》，把这两部放在一起说，是因为它们严格意义上来说，不能算是探案动画，更像是以脸蛋争得支持的动画剧集，本人仅仅是作为消遣的时候看了一遍。推荐指数：★★★

　　3、闯关型
　　《幽游白书》 本动画是富坚义博真正意义上的处女作，相信大家也不会有异议。主角浦饭幽助作为灵界侦探，与同伴们一起铲除在人间为非作歹的妖怪。四个主角的形象十分饱满，而且飞影和藏马的人气早已超越幽助，作为反面角色的户愚吕弟和仙水等也深入人心，绝对算是初看动漫的人的必修课程，不过结尾部分让人有种虎头蛇尾的感觉，本人并不太喜欢。之所以称呼它为“闯关类动漫”，是因为从头到尾，本片似乎都在打擂，战胜一个又一个对手，淘汰一组又一组敌人，最终取得胜利，很像是玩闯关游戏。推荐指数：★★★★★。

　　《烈火之炎》，相信很多人并不熟悉此部动画，但是看过的人一定会说，“简直就是《幽游白书》的翻版嘛！”不错，从故事结构，情节设计，主人公性格上来说，都与《幽游白书》相差不多，过程也是在打擂闯关中度过的，如果有闲情逸致的同胞们，可以看一看。推荐指数：★★★

　　《通灵王》也算是一部闯关型代表作，其作者是武井宏之，麻苍叶是一名能够和死人沟通，利用灵魂力量战斗的通灵人。他和伙伴们一起收到邀请，参加一个世代才举办一次的通灵人大赛。故事由此而展开，动画一共60多集，而漫画则更长，建议看动画，因为漫画画到后期，连作者都已经不知道自己在写什么了。推荐指数：★★★★

　　《魔神英雄传》算是伴我成长的动画片之一，其幼稚程度可见一斑，不过到现在还是觉得很有意思，里面的人物也能一一道来，不论是西米可、施巴拉古大师还是虎王，都给我留下了很深的印象，战斗也是闯关升级型，算是消磨时光的片子。推荐指数：★★★

　　4、搞笑类
　　《福星小子》当然不让，我把它列在第一，相信大多数人都不会反对，这是我看的第二部漫画，当时我才初一，当我捧过书的刹那，就已经欲罢不能了。相信对日本动漫稍微有一点了解的人都会知道里面的角色。比星矢生命力更加顽强的不死花心男诸星当、可爱的外星电击少女拉姆、平时故作君子一到黑暗地带就会害怕的不成人样的面堂，老是拿难看的脸部特写吓人的错乱和尚都已经成为了经典中的经典。推荐指数：★★★★★

　　《GS美神 极乐大作战》也算是不错的搞笑类动画，从事驱魔行业的人叫做驱魔清道夫，简称GS。讲述驱魔公司老板美神令子的神奇故事。美神令子是一个凭着顶级功力纵横驱魔界并爱钱如命的女孩子。不管是谁，都无法阻碍她降妖除魔和狂赚金钱。她有两个助手，一个是心地善良的小娟，另一个则是拿着255日元的时薪且愚蠢好色的烦恼少年横岛忠夫（这人的好色程度简直可以和诸星当相媲美），情节相当搞笑。推荐指数：★★★★

　　《蜡笔小新》这部动画无须更多介绍，相信大家都太熟悉那个可恶小孩可恶的声音了。能够在日本连载数年而不衰，足见其魅力了。上至七八十岁的老人，下至7、8岁的小孩，都是它的观众。同时它也开辟了动画片的一个新领域，可谓独树一帜。推荐指数：★★★★★

　　《全金属狂潮》是近几年来搞笑动画的代表作，在我还没有看之前，至少有一打男生向我推荐过这部动画，于是我抱着试一试的心情看了一遍，果然算是比较经典的动画，尤其第一部更加精彩一些。推荐指数：★★★★

　　《忍者乱太郎》是我初中时候看过的动画，情节记不太清楚了，但当时确实给我带来了相当不错的享受，至少让我学到了一句话：“全部给我吃下去，一点都不许剩下。”这使我从小到大，几乎没有浪费过粮食。推荐指数：★★★

　　《贫穷贵公子》是森永爱的代表作，非常经典的情节设定、人物设定、狂暴笑设定，是每一个漫画迷都不应错过的精品中的精品。画风不算唯美却很有亲切感，由一个个的小故事构成而不是长篇大论，给人一种回归自己的感觉。其最经典之处就在于，让你在最失意的时候想到：原来还有比我更惨的人啊！推荐指数：★★★★

　　《阿拉蕾》是鸟山明另外一部代表作，与《七龙珠》整天战斗的情节不同，《阿拉蕾》充满了轻松与幽默，是休闲时候一边吃薯片一边欣赏的精品。推荐指数：★★★★

　　5、冒险类

　　《海贼王》 是我看过的冒险类动画首推一指的经典著作，作者尾田荣一郎可以算是日本动漫界的鬼才之一，在他的笔下，为我们展现了一幅宏大的冒险画卷。相信很多人都能够对里面的情节与人物发表一段自己的看法，我也就不班门弄斧了。在动画中，击败沙鳄鱼以前的章节都非常经典，建议大家不妨一看。推荐指数：★★★★★

　　《闪灵二人组》也是我前年看的众多动画之一，但它却给我留下了相对比较深的印象。首先是人物造型非常不错，其中的情节也有独到之处，不过结尾草率，情节也没交待清楚，我被迫只得找来漫画看，这一看不要紧，才知道动画简直是糟粕，劝大家还是看漫画的好，不过现在漫画仍未完结，要有耐心才行。推荐指数：★★★★

　　《死神》的故事描写15岁的少年黑崎一护因为尸魂界的死神朽木露琪亚的帮助而开发出了强大的灵力，成为拥有斩魄刀“斩月”的死神，随着故事发展黑崎一护为了营救将被处死的朽木露琪亚，而与其它几位伙伴一起勇闯尸魂界，并与超强的“护庭十三队”死神队长展开激烈战斗，然后我就没看了，动画也就出了这么多。美中不足的是朽木露琪亚实在是不怎么漂亮，而黑崎则像是众多动漫角色给拼出来的，情节越往下发展越让人感到混乱，使其在我的心里的好感打了不小的折扣。 推荐指数：★★★★

　　6、体育类

　　《灌篮高手》这是一部掀起篮球热潮的动画，这是一部令“I love this game”在校园广为流传的动画，这是一部一放学就让我疯狂往家跑生怕拉下一分钟的动画，这是一部体育励志类动画的颠峰，十多年来，还没有一部同类动画超过或达到它的高度。虽然动画中的回忆多了点，但它在煽情方面真是达到了炉火纯青的地步。当樱木花道输球后流下眼泪，大声喊“还有时间”的时候，任何人的眼眶都是湿湿的；当湘北战胜翔阳，5个队员在更衣室睡着的时候，激昂的音乐响起，伴随着每个人最精彩表现的瞬间，每个人都热血澎湃。这也是一部塑造了无数偶像的动画，除了两位男主角，仙道、藤真、三井都曾风靡我们中间。推荐指数：★★★★★

　　《棋魂》在黑与白中交错，胜负只在一念之间，这就是围棋的世界。对围棋毫无认识的小学生进藤光在自家的阁楼上翻到一个老旧的棋盘，而棋盘上附着一个天才棋手的灵魂，故事从此就开始了……从未想过深奥的围棋能如此通俗的用漫画讲述出来，即使是完全不懂围棋的人也能从中得到乐趣，看完之后我第一个反映就是找了本围棋入门书来看，相信和我有相同反应的人不在少数。不过佐为消失以后的十几集中，一切都变得那么乏味，让我一点都看不下去了。推荐指数：★★★★★

　　《网球王子》是最近刚刚完结的一部动画，不过好像漫画仍然在连载，就人物造型来说，本动画算是相当成功，塑造了如手冢国光、不二周助这样红得发紫的形象，龙马的那句口头禅也为人津津乐道，每个人的绝技也有独到之处，不足之处就是动画虎头蛇尾，结局也有不少人很不满意。推荐指数：★★★★

　　《足球小将》，一说出这个名字，简直是如雷贯耳，主角大空翼在球场上的故事令人心动，但最激动人心的还是那些热爱足球的少年们为了梦想而拚搏的过程，一句“足球，是朋友啊！”道出了整篇漫画的精髓。虽然现在看起来那些不太符合物理规则的“倒钩射门”“猛虎射门”显得有些可笑，但它当时几乎整整影响了一代人，据说现在还在出漫画，不过长大了的大空翼却一点都不可爱了，身材也越来越像相扑运动员……推荐指数：★★★★

　　7、机械类

　　《变形金刚》，本来我想把《高达》系列列在首位，但是仔细想起来，《变形金刚》才是真正算是机器人动漫之中的霸主，试想一下，有多少人没有看过《高达》，但又有几个人没有看过《变形金刚》呢？童年时候，就算是女孩子的我，也拥有一个变形金刚玩具（是一只叫“钢索”的恐龙），更不要说那些为之痴迷的男生了。它对全世界动画的影响应该是无可估量的，毫无疑问是动画史上的经典之一，是一部里程碑式的作品。这部最初由美国制作，后来由日本来制作的长篇动画，伴随了几代人的成长。即使现在，也没有小孩子会不知道变形金刚这个词。可以说，它已经让这个词进入了词典。一句“汽车人，变形！”便足以让人热血沸腾。推荐指数：★★★★★

　　《高达》系列虽然也是经典之作，但却并非所有的TV版和剧场版都值得称道，故事的模式也随着集数的增加和年代的久远而固定了下来，人们追求自己的理想，故事中没有绝对的好人，也没有绝对的坏人，这就是高达系列告诉我们的一切。如果有人想看的话，那我建议你们好好选择一些经典的，像最近的在网上被骂得狗血淋头的高达就最好不要看。推荐指数：★★★★

　　《EVA》，就是这一部《新世纪福音战士》，不论在网上哪个论坛中，都被奉若经典的片子。但说句实话，我并不很喜欢，不知道为什么，我对它似乎有天然免疫力，但既然大家都这么喜欢它，我也不好说什么。推荐指数：★★★

　　《机械警察》也是一部相当有年头的老动画了，讲的是警视厅为进一步控制犯罪，设立了特车二科，以泉野明为首的一群充满活力的年轻人聚集在一起，一边处理犯罪一边经历着青春的烦恼的故事。《机动警察》在日本曾获得多项大奖，绝对称得上是一部极为优秀的SF生活漫画。此外，根据本作改编的OVA及剧场版也都是价值极高的经典之作。看过的同志们也一定对其中白色的机器人和帅气的女主人公有着深刻的印象，至今里面一些经典的情节我仍然能够回忆起来。推荐指数：★★★★

　　《樱花大战》，想必玩游戏的同仁们不会很陌生吧，这款游戏在日本可是相当有人气的作品呢，而同名的动画片也差不到哪里去。几个女主角也已经深入人心，不由让人恨起了那个扎在美女堆里的男人。值得一提的是，动画的音乐真是好听极了。推荐指数：★★★

　　8、古代类

　　《浪客剑心》，在动荡的幕末，新旧思想激烈冲突，许多人为了创造新时代而拿起了剑，想通过杀死人命来实现他们自己所谓的正义。在其中有一位传奇的暗杀者“人斩拔刀斋”绯村剑心，他杀人无数，战无不胜，然而却在战争结束后隐姓埋名，不再杀人。“剑是凶器，剑术是杀人术……”每当我听到这句话，都会触动我内心最深处，让我久久不能平静。推荐指数：★★★★★

　　《鬼眼狂刀》，1604年，随着突然坠落谜一般的巨大陨石出现了许多怪物。主人公壬生京四郎的体内还封印了另外一个灵魂，有着千人斩称号的男人“鬼眼狂”。与剑妖的战斗中，京四郎体内的狂觉醒了，并开始了寻找自己身体的旅程。赏金侠女椎名由夜，智将真田幸村和真田十勇士，红虎，随着众多人物一个个出现，故事也进一步发展。动画一共有26集，不过漫画似乎更多，我只看过动画，觉得人物很多，叙述的不太清楚，还有很多东西不明不白。推荐指数：★★★

　　《封神演义》是以中国古典名著《封神演义》为蓝本而创作的人气漫画，但是本作的故事和原著根本没有任何联系。最初还基本上是大家比较熟悉的太公望率领大军讨伐妲己的故事，但后来却变得越来越复杂离奇。越往后人物越难以捉摸，妲己也成了好人，而女娲则成了外星人，成了毁灭人类的坏蛋，让我简直气疯掉了。值得一提的是，本作在人物塑造方面极为成功，普贤、杨戬、闻仲以及太公望等角色的人气相当高（我所说的是漫画，动画千万别看，那完全是糟粕）。推荐指数：★★★★

　　《最游记》，当看到一行四人坐着吉普车去西天，一路上仍然在打打杀杀，三藏动不动便拿出手枪，一幅很酷的样子，始终喊着饿的孙悟空，微笑着、戴着眼睛的八戒和叼着烟红色头发的沙僧，彻底颠覆了中国古典名著《西游记》角色在我心中的形象。后面更加骇人听闻，从今生讲到前世，让人看得越来越糊涂。不过 作为消遣还是一部相当不错的作品。推荐指数：★★★

　　9、言情类

　　《橙路》，两个不良少女再加上一个超能力家庭，光是听起来就觉得很有意思，看完后果然觉得很不一般，合上书，脑子里满是那红色的草帽，鲇川丸子轻柔的微笑和阿光那飞扬的神情，99级却无限的接近100的阶梯，喜欢但却无限的接近于爱的表白。夏日阳光下，你找到你的最爱了吗？推荐指数：★★★★★

　　《婆娑罗》这部漫画场面宏大，出场人物众多，故事主线明确，成为了其最大的优点，在故事中，不论是哪一个人物都具有属于自己的独特人格魅力，绝无雷同之处。他们都有自己的一套信念，有自己想要达成的心愿，心中都有爱的存在。这种作品实在是不同凡响，绝对是漫迷的经典收藏目标。尤其是青色贵族杨羽，是我的最爱。推荐指数：★★★★★

　　《人形电脑天使心》一想起漫画的名字，这个“叽……”字立刻映入脑海，Clamp精湛的画工加上不错的情节，又有谁能拒绝呢？推荐指数：★★★★

　　《彼氏彼女的事情》是一部经典的轻松言情动画，尤其是前两集，绝对会让你笑破肚皮，人物内心的独白也相当有水准。推荐指数：★★★★

　　《拜托了，老师 》也是一部相当有名的动画，外星人和地球人的恋爱再加上老师和学生的暧昧关系，害羞的小男孩与奇怪的病症“停滞”，相信大多数女生不愿意错过。推荐指数：★★★

　　10、校园类

　　《相聚一刻》又是一部高桥留美子的经典之作，也是本人比较喜欢的漫画之一。这是个平淡纯洁到几乎不象个故事的故事，一对普通得不能再普通的年轻人的爱情故事，没有生离死别也没有山盟海誓，发展了大半部分连个Kiss镜头也没有。落榜生五代住在一间名为“一刻馆”的古旧木造公寓中，与他一同住在这里的还有其它一些奇怪的房客，虽然没钱没势，却都拥有不小的能量（都属于怪物级的人物）。在一个寂静的午后，公寓新来了一位漂亮的管理员响子（也是个年轻的寡妇），她给这个公寓和五代带来了新的春天。从此以后五代有了新的人生方向，他要带领一个女人走出人生的低谷，他要学会写“爱”。每次看完一刻公寓，总有种意犹未尽的感觉。原来喜剧的故事也可以让人落泪，幸福的结局也可以让人感伤。 推荐指数：★★★★★

　　《GTO》，这年头，无敌中学生的故事太多了，人们难免会腻味，于是无敌的不良青年摇身变成教师，在学校里继续演绎其不平凡的经历。同情弱者，惩恶扬善，鬼冢英吉的所作所为虽然好像与老师应做的相差甚远，但是却获得了学生的尊敬与爱戴。《GTO》是近年来最成功的作品之一，就算是电视剧也相当好看。推荐指数：★★★★★

　　《极道鲜师》和《GTO》似乎没有什么太大的区别，都是不良青年当老师，改变不良少年的命运的故事。同样也被改编为电视剧，同样的火爆和受欢迎。推荐指数：★★★★

　　《樱桃小丸子》可是部相当重量级的动画，有谁没有听过这个名字呢？我相信，只要有童年的孩子就会知道这部动画片，并与之产生共鸣。推荐指数：★★★★★

　　11、血腥类：

　　《剑风传奇》是一部不可多得的精品，讲的是主人公津与格里菲斯相遇，从此一起在鹰之团中向着人生的目标奋斗着。但是在命运的安排下，他们走上了不同的道路……两个男人之间的恩怨纠葛是故事的重心，迷离的剧情和极具视觉冲击力的画面又为作品增添了浓郁的魔幻之风。本作人物刻划极为成功，故事脉络也较为严谨，是近来少见的气势恢宏之作。推荐指数：★★★★★

　　《北斗神拳》，之所以觉得北斗神拳比较血腥，是因为小时候看的时候满眼里都是死亡与鲜血，让人不寒而栗，其实长大了，也就不觉得怎么样了。据说是由畅销小说改编而成，健次郎的那句“你马上就要死了”已成了经典台词。在作者虚构的人类文明衰亡的环境里，友情、亲情……一切理智下建立的秩序需要由力量来维持。主人公背负着沉重的宿命，在一次次生死搏杀的同时体验着人生的悲欢离合。推荐指数：★★★★

　　《孔雀王》也是个除魔漫画，在一个接一个的除魔故事之后，故事的重心落到了主角孔雀王和天蛇王之间宿命的争斗上。虽然最后的结局令人有些虎头蛇尾的感觉，但总体不失为一部优秀的作品。事实上，比起传统的故事剧情，荻野真那极具个人魅力的华丽而残忍的画风恐怕才是最为吸引人的要素。所以其血腥程度可见一斑。推荐指数：★★★★

　　12、战争类

　　《银河英雄传说》根据田中方树的同名小说改编，是一部气势恢宏的战争题材的动画，也是架空历史小说的代表作。讲述的是发生在 同盟与帝国两个国家之间的战争故事，中间贯穿战争与阴谋、权术与暗杀、生离与死别，并且成功描绘了魔术师杨威利与他战无不胜的杨舰队，吉尔菲艾斯与莱茵哈特、罗严塔尔与米达麦亚之间弥足珍贵的友情，其中的：“最专制的民主也比最民主的专制要好得多！”是我最喜欢的话之一。推荐指数：★★★★★

　　《太空堡垒》，同样也是经典作品，一共有三部，讲述的是人类和外星人之间的战争。推荐指数：★★★★

　　13、变身类

　　《乱马1/2》是我看过的第一部漫画，自然在我的心里占有相当重要的地位。男人能够变女人，人还可以变成熊猫、小猪、鸭子、猫或者是怪物（潘斯特太郎），看到这里，谁又能不佩服高桥老师的巧妙构思呢？嘴硬心软的乱马和笨手笨脚的小茜在双方父亲的撮合下成了未婚夫妻，而乱马却像lady killer一样讨人喜欢，身后追求的女人一大票，再加上时常出来捣乱的许多不逊于主角的配角和暴笑的情节，想不好看都难。推荐指数：★★★★★

　　《水果篮子》也是本人很喜欢的动漫之一，主人公本田透性格开朗，在偶然的机会下，他住进了草摩家，没想到草摩一族由于受到十二生肖的附身，只要一被异性拥抱，就会立即变成动物，再加上一个例外：变成猫的阿夹。这样的变身设定，确实非同凡响。这是一部励志型的少女漫画，主人公性格开朗、朝气蓬勃，这也使得一股健康向上的气息充溢于每一个读者的心中。我尤其喜欢里面的红叶。推荐指数：★★★★★

　　《天使怪盗》杉崎由绮琉的画风实在是可以用美妙绝伦来形容，《D·N·ANGEL》中一个天真小男孩摇身一变就成为名震天下的怪盗，风流倜傥，绝对非常有型。两个人格交替出现，只要见到自己喜欢的女孩立即变为另外一个人，恋爱路程艰难呀！推荐指数：★★★★

　　《美少女战士》，一提到这个名字，我立刻想起了一个穿着水兵服的美少女，摆好pose，然后大声说道：“我代表月亮，消灭你们！”推荐指数：★★★

　　《神风怪盗贞德》普通的女孩变身为圣女贞德，封印恶魔的故事。推荐指数：★★★

　　14、宿命类

　　《X战记》在世纪末的舞台上，人类的命运和世界的存亡将取决于天之龙与地之龙的对决。一个名叫神威的少年是一切的关键所在，但是在他做出选择之后，等待他的却是更为残酷的现实。“命运”是本作之中出现最为频繁的词汇，似乎每个人都背负着不幸。CLAMP在摧残角色的同时也在摧残着读者的心！孩提的时候，神威说要保护小鸟，而封真说，就由我来保护你，长大后，在神威做出选择后，封真杀死了小鸟，神威和封真成为宿命的敌人，这就是命运吗？人是不是永远无法逃脱命运的捉弄呢？推荐指数：★★★★★

　　《圣传》为了小阿修罗，夜叉王一族被灭，自己也被迫走上了逃亡的旅途。但是，他坚信只要集齐六星，就一定可以打倒邪恶的帝释天。随着故事的发展，每一个读者都坚信自己将会看到一个有史以来最为宏大的幻想传说。可惜，到了最后不但情节峰回路转，好人和坏人彻底被掉了个，而且仓促间的大死亡结局更是教人哭笑不得。 推荐指数：★★★★

　　《天使禁猎区》不良少年无道剎那竟是大天使亚蕾克茜尔的转世体，因为对沙罗的禁断之爱，他的能力觉醒了，世界因此而毁灭。为了追寻沙罗的灵魂，剎那展开了从地狱到天界的旅程……由贵香织里的这部漫画确实有着令人怦然心动的魅力，宏大的故事构架已远远超出了一般人对少女漫画的理解！故事中的剎那就算多么深爱着他的妹妹纱罗，世人仍会视他们为“异形”，他们的关系是“乱伦”、是“不正常的”。他们正“不正常”地相爱着。他们与“正常”的爱侣不一样，但他们依然在相爱着！爱着就是爱着！这是不争的事实。推荐指数：★★★★

　　《东京巴比伦》，似乎宿命就是为CLAMP的作品而准备的似的，北都、皇昂流、星史郎，到底为什么而受到命运的捉弄呢？推荐指数：★★★★

　　《魔法骑士》为了自己所爱的人，而放弃自己的职责到底对不对，当看到坏人也是那么无奈的时候，真的不知道该说什么。推荐指数：★★★

　　15、魔法类

　　《秀逗魔导士》，一个怪物一般的女魔导士丽娜·因巴斯（不仅是说魔法，还指她的饭量），一个没有脑子的剑士高里、一个只知道大声说“为了正义”的傻呵呵的公主加梅莉亚，一个皮肤如同岩石一样硬、会使用精灵魔法的魔法师、一个魔界中仅次于五大魔王的魔界第六人，冥王手下杰洛士，这样的组合已经够奇怪的了，再加上奇特的咒语，丰富的故事情节，绝对是一部相当优秀的动漫作品。推荐指数：★★★★★

　　《罗德斯岛战记》曾经是与高达媲美的日本动画，改编自同名小说，在国内也有着相当的影响，气势恢宏的场景设置，丰满的人物性格塑造，无一不证明它是一部经典之作。推荐指数：★★★★★

　　《暗之末裔》，非常美型的画风与喜忧参半的故事，使它大受读者欢迎。阎魔厅一个阎王撑控下的侦探组织，构思又是标新立异，当然所配合的案件也不会太俗，每个案情都会引人深思，反映一点社会上存在的问题。在紧张中，也不乏Q版人物出来调节气氛。作品发展到后来，双主线模式也日趋明显。推荐指数：★★★★

　　《魔术士奥梵》也算是同类之中的佼佼者，一共有两部，情节还不错，人物造型也还算优秀。推荐指数：★★★★

　　16、发明类

　　《机器猫》藤子·F·不二雄创作的这只从二十二世纪来的、没有出厂合格证书的处理机器猫，几乎成为了二十世纪八九十年代的孩子们最喜欢的漫画角色。即使是成年人，看到这部漫画，也会发出会心的微笑吧。在机器猫胸前的次元袋里，装着的并不是那些希奇古怪的道具，是许许多多童年未曾实现的梦啊。 推荐指数：★★★★★

　　《奇天烈大百科》也是同类型的作品（根本就是一个作者）。推荐指数：★★★

　　17、时代错乱类

　　《十二国记》根据小说改编的漫画有一个最大的优点，那就是故事情节绝对非常优秀，人物刻画也很到位，逻辑结构也会非常严谨，绝不会出现前言不搭后语的现象。《十二国记》就是其中的代表作，作者构建在中国文化的基础上，用丰富的想象力勾画出一个虚构的世界，主人公阳子从现代来到了这个虚构世界，遭遇到种种磨难，在麒麟的帮助下，最终成为了一代君王。开篇的几集挺无聊的，但越往后越有意思，简直是欲罢不能，现在一共有45集。推荐指数：★★★★★

　　《犬夜叉》现代的少女戈薇通过一口井来到了一个奇怪的时代，那里有许多的鬼怪妖魔，而犬夜叉也是其中一个，但它是特别的一个，因为他只是个半妖。两个人在日本的战国时代消灭妖怪，收集“四魂之玉”，与奈洛进行殊死决斗，在互相帮助的过程中渐渐产生了微妙的情感。动画现在已经完结。推荐指数：★★★★★

　　《尼罗河女儿》相信20岁以上的女孩们不会对这个名字感到任何的陌生，因为在初中的时候，它真的是一部不亚于琼瑶小说的漫画，影响了那一代的女孩。它描写少女穿越时空回到古代，并发生浪漫恋情，而且成为王妃的作品，其篇幅之长，在当时是极为罕见的。故事虽然离奇，但涉及到不少历史人物和事件，环境范围很广，可见细川知荣子老师创作之大胆，让人佩服。推荐指数：★★★★

　　《天是红河岸》 是一部长篇历史爱情剧。也是讲少女穿越时空来到古代，并与皇太子邂逅，介入历史成为古代中神秘的女神式人物。除了描写美丽动人的爱情故事之外，作者着重表现了主人公的智、勇、义。事件的构思巧妙，每个章节都会有惊人之处。不过有《尼罗河女儿》，难免有落入窠臼之感。推荐指数：★★★★

　　《从今开始魔王》好像动画也应经出完了，大约有39集，也是时空错乱型的作品，闲暇的时候大家不妨一看，推荐指数：★★★★

　　《魔幻游戏》是建立在青龙、白虎、朱雀、玄武以及二十八星宿上的动画，其中人物造型十分唯美。推荐指数：★★★

　　18、成长类

　　《钢之炼金术士》“人没有牺牲的话就什么都得不到，为了得到什么东西，就必须付出同等的代价，这就是炼金术的‘等价交换’原则！那时我们坚信那就是世界的真实！”每当片头这句话响起，就有一种莫名的感动，在考研的痛苦岁月中，这句话一直是我的座右铭直到现在。讲的是兄弟两个人为了再见一次***笑脸，进行了人体炼成试验，结果失败了，并付出了惨痛的代价，为了使对方恢复完整的身体，兄弟俩人一起去找“贤者之石”，并在这一过程中成长的故事。本片绝对是不可多得的动漫精品。推荐指数：★★★★★

　　《火影忍者》是最近最热门的动画，讲的是一心想成为火影的鸣人成长的故事，其中包含了火影村之间的争斗、中忍考试、大蛇丸的报复以及组织“晓”等内容，情节十分吸引人，而且现在渐入佳境。不过美中不足的是动画，除去片头、片尾曲，回忆的内容，前情提要以外，就没有多少内容了，时间长了，必然会走下坡路的。推荐指数：★★★★★

　　《猎人》少年小杰为了寻找父亲而踏上了成为猎人的道路，途中他结识了酷拉皮卡、雷欧力和奇牙等人。在通过了猎人考试之后，他们面对被称为“幻影旅团”的强大对手，其后又进入了游戏软体，暂时就出了这么多，其中很多设定都让人联想起富坚义博早期的《幽游白书》，但是作者的创作手法及对故事的驾驭能力明显变得娴熟了许多。但是，富坚的漫画出的慢不说，画的还像草稿一样，潦草的不成样子，如果不是其情节如此的吸引人，恐怕没有几个人会喜欢看。推荐指数：★★★★

　　《龙珠》是鸟山明大人的经典著作，讲的是一个失去记忆的赛亚人孙悟空在地球上成长，并成为了宇宙最强的战士，一次又一次为了保护地球和宇宙而战故事。这部漫画里面的人物各个精彩，故事设定也相当有水准，虽然经典却也有不小的缺陷，到了本作后期，几乎完全变成了以打斗场面为主。从佛利萨、沙鲁到魔人布欧，敌人出现的一个比一个邪乎，然后不停的升级，最后演变成了超级赛亚人泛滥，里面的人物“死去活来”，简直成了糟粕。推荐指数：★★★★

　　19、都市类

　　《城市猎人》，在新宿车站的留言板上，只要留下XYZ的字样，你就可以找到著名的私人侦探寒羽良和他的搭档牧村香。在一次又一次艰难而凶险的委托任务之中，每一个角色鲜明的个性都跃然纸上，很多情节都成为漫画迷津津乐道的经典。本作可以被视为北条司风格的最完美体现，是其集大成之作！我断断续续看了大部分，可是听说北条司把阿香给写死了，简直不敢相信，也再也没有勇气看下去。不过，总体来说，还是一部相当优秀的漫画。推荐指数：★★★★★

　　《逮捕令》 墨东署有一群亲切善良的警官，其中最引人注目的是一对女警搭档，她们的名字是怪力女猩猩迁本夏实和小早川美幸。在她们的生活里到处都是欢声笑语，在她们的字典 里你找不到“困难”，更找不到“退缩”。推荐指数：★★★★

　　《猫眼三姐妹》，瞳子等三姐妹经营着一家名为“猫眼”的酒吧，但她们实际上却是技艺超群的侠盗……据说本作在故事构成上参考了美国电视连续剧《查理的天使》（是网上说的，我觉得说的挺对），而北条式细腻写实的画风籍此作完全表现了出来，最终的结局颇具浪漫气息，北条司绝对是所有漫画家中最会煽情的一个。推荐指数：★★★★

　　《白色猎人》四个帅哥借着夜色替天行道的故事。推荐指数：★★★

　　《黑街二人组》两个女暗杀者的故事，阴郁是本动画的最大特点。推荐指数：★★★

　　20、其他类

　　《高桥留美子短篇》高桥大人虽然写了很多经典的长篇漫画，但其中短篇却个个都是精品，像人鱼之伤什么的，那种淡淡弥漫的悲伤气息让人着迷，另外她的10几集的短篇集，刻画了一系列小人物的形象，个个精彩绝伦，让人爱不释手。举一个例子《企鹅》讲的是因为无法摆脱的人事关系，丈夫只得在不能养宠物的公寓里替人养段时间的企鹅，丈夫只要笑着装傻就没有事情了，可是照顾这个家庭的，都是永远忙碌的妻子啊，于是可怜的妻子绞尽脑汁尽量不让邻居的恐怖太太知道这个消息，而自己的儿子偏偏带来一大帮同学到家里来看企鹅……故事就在这样的矛盾中展开了，让你忍俊不禁的情节，又让你有悠长的回味。推荐指数：★★★★★

　　《ROD》相信很多人都没有听说过这部动画，但在日本，它的分量却绝对不轻。ROD是read or die的缩写，讲的是操纸师姐妹三个人的故事，所谓“操纸师”就是指能够操纵纸的人，可以将其变成巨大的动物，锋利的兵器或者其他东西。姐妹三个人全都嗜书如命，这也是动画的名字为什么叫read or die了。 推荐指数：★★★★

　　《恐怖宠物店》你想要宠物吗？那么请到中华街去，在那里你可以找到一家小小的宠物店，见到一个谦和的中国少年D伯爵。D伯爵的一切都是谜，没人知道任何关于他的资 料，人们只是知道在他的宠物店里可以买到你想要的东西，甚至是传说中的龙……情节出人意料的漫画，令人对作者的匠心独具甚感钦佩。动画只有4集，但也很不错，而漫画就长得多，并且会告诉你D伯爵的身世。推荐指数：★★★★

　　《圣子到》里面的情节记不太清楚了，但一直记得那个主人公有一种特殊的能力，能够从背后抽出任何东西，而他最常用的东西就是从背后抽出的平底锅。推荐指数：★★★★

　　《天地无用》也是一部历史悠久而且相当长的动画片了，其中有一些相当有意思，但有一些很无聊，像是给小孩子看的。推荐指数：★★★

　　《宫崎骏系列》提起他恐怕无人不知无人不晓吧，从比较久远的《风之谷》、《听见浪涛》、《萤火虫之墓》《天空之城》、《百变狸猫》，到最近令宫大师获得国际声誉的《幽灵公主》、《千与千寻》，都各有千秋，都是足以永载动画史册的经典，但其中，我最喜欢的还要算是《龙猫》了，这部动画片成就了日本当今动画的泰斗宫崎骏，成就了吉卜力工作室。它是宫大师的代表作与颠峰之作，也是日本动画的颠峰之作。完美无缺的画面，阳光灿烂，它真的是太美好太纯净了。看了它，你真的相信动画片是可以陶冶人的心灵，是可以让一个人变得童真和善良起来的。配乐也是无比美妙，一曲《多多龙》，真的能让人满心欢喜的跟着跳起舞来。
推荐指数：★★★★★

 

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第一篇《上海交通》

地铁一号线（上海火车站－莘庄）
上海火车站（首班车：5：30，末班车：23：00）
莘庄（首班车：4：30，末班车：22：20）
线路总长：21.35公里
列车最短间隔时间：4.5分钟
全程运行时间：40分钟
1.1上海火车站站
到太平洋百货站前店在此下车。
换乘明珠线（不出站，走联络通道换乘，但需另行购票）
始发站和途经车详见上海火车站公交枢纽
1.2汉中路站
到恒丰路270号上海高速长途客运站、民立路233号芷新长途不夜城客运站在此下车。
汉中路始发站：722路（共康）、741路（长江西路）
光复路始发站：710路（永和）、767b路（上海大学）
途经车：41、64、104、109、128、801、835路
1.3新闸路站
始发站：136路（真北新村）
途经车：15、18、19、21、36、46、64、108、203、217、231、253、518、537、801、802、869、916、930、933、939路
1.4人民广场站
往上海火车站方向：首班车5：16，末班车22：48
往莘庄方向：首班车5：36，末班车23：05
到上海博物馆、上海城市规划展示馆、上海大剧院、香港名店街在此下车。
换乘地铁二号线（不出闸机，走专用通道可一票换乘）
武胜路北侧自西向东为123、925路始发站、锦江观光
武胜路南侧自西向东为112、46（916）、201（203、531）、隧道六线（574、581）、145（934）路始发站
始发站和途经车详见人民广场公交枢纽
1.5黄陂南路站
到淮海路商业街东段（大上海时代广场、太平洋百货淮海店、华亭依势丹、一百淮海店、妇女用品商店、雁荡路步行街）在此下车。
黄陂南路始发站：大桥一线（洪山路）
连云路始发站： 789路（南新新村）、隧道四线（世纪公园）
宁海西路始发站：108路（平型关路）、518路（场中路）
普安路始发站：48路（动物园）、548路（新桥村）、隧道五线（南泉新村）、申陆线（东陆、瑞东医院）
延中绿地始发站：775路（香山新村）、780路（三林城）、上川专线（川沙）
马当路始发站：往大观园专线每天五班7：00、8：00、9：20、13：50、16：00、往赵屯、塘外、钱桥、星火农场专线
老成都路始发站（近延安中路）：往青浦、大盈、朱家角、太阳岛、蒸淀专线
长乐路始发站（近淡水路）：往松江、李塔汇、石湖荡、大港（佘山、小昆山）专线
途经车：02、42、109、126、146、932、781、782、945、911、920、926路、隧道八线、游10线
1.6陕西南路站
到淮海路商业街中段（巴黎春天百货、百盛购物中心、二百永新、新华联、古今胸罩公司、锦江迪生、华亭服饰市场）在此下车。
途经车：02、24、41、42、45、104、126、128、146、945、835、911、920、926路、游10线
1.7常熟路站
到淮海路商业街西段（美美百货、过路人风衣店）在此下车。
途经车：02、15、40、45、49、93、96、126、824、830、945、911、920、926、927、游10线
1.8衡山路站
到衡山路休闲街（上海网球中心、上海图书馆、宋庆龄故居）在此下车。
途经车：02、15、93、401、824、830、927路、游10线
1.9徐家汇站
到上海气象台、建国宾馆、太平洋电脑广场、徐家汇藏书楼、美罗城、百脑汇、美罗城大千美食林、东方商厦、港汇广场、太平洋百货徐汇店、市百六店、交通大宇客运站、交通大学在此下车
始发站和途经车详见徐家汇公交枢纽
1.10上海体育馆站
到华亭宾馆、上海体育馆、上海游泳馆、上海体育场旅游集散中心在此下车
换乘明珠线（出站过中山南二路地道）
上体馆公交枢纽站：07路（桂林南路）、42路（广东路外滩）、49路（汉口路）、120路（万源路）、138路（长寿新村）、524路（北区车站）、704路（报春路）、704支（莘城苑）、718路（华泾）、720路（梅陇）、721路（龙柏）、754路（西站、清涧）、764路（平吉）、872路（东方明珠）、926路（豫园、新开河外滩）、往野生动物园、太阳岛、佘山、松江（走高速公路）专线。
上海体育场始发站： 10条旅游线、92路（七宝交大农学院）、92b（九亭）、111路（长桥）、隧道二线（洪山路）。
其他始发站：漕溪北路593路（张桥）、923路（大华）、蒲东路703路（颛桥）、零陵路15路（天目东路）、808路（北新泾凇虹小区）、凯旋路往川沙专线。
途经车：43、50、56、73、87、89、122、218、251、401、703、712、732、770、938、814、820、824、847、857、927、931、946、徐闵线
1.11漕宝路站
到桂林公园、光大会展中心在此下车
途经车：07、43、50、92、218、401、612、703、704、712、809、834、927、游1线、徐闵线、沪莘线、沪松线（松江）、沪陈线（佘山陈坊桥）、沪佘昆线（天马山、小昆山）。
1.12上海南站站
换乘金山、嘉善、杭州方向火车在此下车
换乘明珠线（出站过柳州南路地道）
南站候车室始发站：144路（南浦大桥）、867路（龙柏）、石化专线
浦北路始发站：725路（高兴花园）、755路（凌兆、三林城）
途经车：50、218、703、704路、徐闵线、东闵线（上高架到东平路）
1.13锦江乐园站
西南汽车站：松江、金山石化、山阳、漕泾、朱泾、枫泾、奉贤南桥
桂江路始发站：03路（上中西路）、747路（莘庄工业区）、徐梅线（徐泾）、泗梅线（泗泾）
江安路始发站：43路（南浦大桥）、93（静安寺武定路）
途经车：50、122、131、218、703、704、712、725、729、731、732、735、755、757、764、803、804、946路、徐闵线、沪莘线、莘仙线（芙蓉江路）、松龙线（九亭、松江）、梅南线（三林、南华城）
1.14莲花路站
到南方商城在此下车
始发站：753路（龙柏）、757路（仙霞）
途经车：703、704、712、747、867路、徐闵线、沪莘线、东闵线、莘仙线
1.15外环路站
始发站：星外线（星火农场）、莘南线（西渡）
途经车：704、712、753路、徐闵线、沪莘线、莘仙线
1.16莘庄站
北广场始发站：756、763、莘华线（华漕）、莘荷线（闵行荷巷桥）、莘纪线（纪王）、松莘线（松江大学城）
南广场始发站：闵莘线（昆阳路）
途经车：91、513、704、712、747、753路、徐闵线、沪莘线、莘仙线、莘龙线、莘车线、莘吴线、莘南线、鲁莘线、梅团线、星外线、莘南线、松莘线
郊区专线：至马桥、松江、塘湾、鲁汇、金山、石化、新浜、枫泾、兴塔、大团、廊下、南桥、庄行、拓林、星火、邵厂、胡桥、钱桥、新桥

 

Simply me! 

偶是化妆师！

JOJO的小铺开张拉：
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 2004-12-23 11:10 #1 
                 
 
 
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积分 203
发贴 203
性别  女 
注册 2004-11-23
状态 离线  地铁二号线（中山公园——张江高科）
中山公园（首班车：6：00，末班车：23：00）
张江高科（首班车：6：32，末班车：22：23，龙阳路首班车：5：27）
线路总长：18.2公里
列车最短间隔时间：7分钟
全程运行时间：32分钟
2.1中山公园站
换乘明珠线（不出站，走联络通道换乘，但需另行购票）
始发站和途经车详见中山公园公交枢纽
2.2江苏路站
途经车：01、20、44、62、138、148、562、825、921、923、939路
2.3静安寺站
美丽园始发站：37路（齐齐哈尔路）、62路（绿杨桥）、838路（桃浦）
途经车：15、20、21、40、45、57、71、76、93、94、113、506、138、939、824、825、830、921、927路、机场六线
2.4石门一路站
到南京西路商业街（梅龙镇广场、摩士达商厦、中创电脑城）、吴江路休闲街在此下车
途经车：20、23、24、37、41、104、128、148、835、921、927、935、939路
2.5人民广场站
往中山公园方向：首班车5：45，末班车22：46
往张江高科方向：首班车6：10，末班车23：12
到南京路步行街西段（市百一店、新世界、上海美术馆、华盛街）在此下车
换乘地铁一号线（不出闸机，走专用通道可一票换乘）
黄河路始发站（在南京西路大光明电影院对面）：980路（杨南新村）、申周线（周浦）
途经车：20、37、921路
始发站和途经车详见人民广场公交枢纽
2.6河南中路站
到南京路步行街东段（伊都锦、友谊欧洲商城）在此下车
途经车：14、17、20、37、49、64、66、220、801、864、921、929路
2.7陆家嘴站
到东方明珠、金茂大厦、滨江大道、中心绿地、国际会议中心、外滩观光隧道在此下车
地铁站始发站：82路（周家渡）、85路（长岛路）、581b（莲溪）、795路（三林城）、陆家嘴环线、陆南线（南桥）
东方明珠（丰和路）始发站：870路（中原）、872路（上体馆）
滨江大道始发站：583、623路（凌兆）、621路（孙桥）、776路（张桥永业路）、778路（东陆）、旅游江园线（世纪公园、新区行政中心）途经车：81、789、983路、游3线、机场五、六线、锦江观光巴士、沪华线（华高小区）、陆高线（高桥）、陆川线（川沙）、蔡陆线（三甲港）
2.8东昌路站
到新上海商业城（第一八百伴、时代广场）在此下车
途经车：01、82、85、86、119、130、214、522、570、574、581、583、584、606、617、621、625、630、771、773、774、779、783、787、789、791、792、795、818、872、938、980、981、983路、隧道3、4线、旅游江园线、沪合线（合庆）、沪南线（南汇）、沪祝线（祝桥）
2.9东方路站
途经车：119、130、219、522、583、584、593、601、608、610、617、620、621、623、625、626、630、639、736、746、771、772、773、774、775、779、783、785、791、819、871、913、935、936、980、983路、隧道3、5、8、9线、旅游江园线、泰高线（外高桥保税区）、杨高线（高东）
2.10杨高南路站
到世纪广场（新区行政中心、上海科技城、浦东图书馆、世纪公园1号门、张家浜游船码头）在此站下车
始发站：777路（金桥开发区）、隧道四线（连云路）、杨祝线（祝桥）
途经车：640、788、794、983路、东周线（东陆）
2.11世纪公园站
始发站：637路（南码头）、983路（东昌路）、大桥二线（老西门）
2.12龙阳路站
到麦德龙浦东店、万邦城市花园、转机场三线去浦东国际机场在此下车
始发站：龙周线（周浦）、616路（上浦路）
途经车：大桥六线、申江线（施湾）、东川线（川沙）、方川线（机场镇）、申庆线（合庆）
2.13张江高科站
始发站：张川线（川沙）、张南线（南汇）、大桥五线（复旦）、大桥六线（交大）

轨道交通明珠线（上海南站——江湾镇）
上海南站（首班车：6：30，末班车：20：35，石龙路首班车：5：40）
江湾镇（首班车：6：30，末班车：21：30）
线路总长：24.97公里
列车最短间隔时间：11分钟
全程运行时间：48分钟
3.1上海南站站
换乘地铁一号线（出站过柳州南路地道）
始发站：144路（南浦大桥）、867路（龙柏）
途经车：07、111、718、847、857路
3.2石龙路站
途经车： 111、847、857路
3.3龙漕路站
到龙华旅游城在此下车
龙华始发站：41路（天目东路）、44路（大洋海底世界）、73路（中山公园）、87路（七宝华星路）、104路（上海火车站）、734路（六里）、809路（龙柏）、864路（江西中路）、933路（运光新村）、龙吴线（吴泾）、莘龙线（莘庄）、马龙专线（马桥）
途经车：56、111、144、714、718、720、733、770、820、824、847、857、932、沪莘线、申闵专线（吴泾、闵行）
3.4漕溪路站
到华亭宾馆、上海体育馆、上海游泳馆、上海体育场旅游集散中心在此下车
换乘明珠线（出站过中山南二路地道）
上体馆公交枢纽站：07路（桂林南路）、42路（广东路外滩）、49路（汉口路）、120路（万源路）、138路（长寿新村）、524路（北区车站）、704路（报春路）、704支（莘城苑）、718路（华泾）、720路（梅陇）、721路（龙柏）、754路（西站、清涧）、764路（平吉）、872路（东方明珠）、926路（豫园、新开河外滩）、往野生动物园、太阳岛、佘山、松江（走高速公路）专线。
上海体育场始发站： 10条旅游线、92路（七宝交大农学院）、92b（九亭）、111路（长桥）、隧道二线（洪山路）。
其他始发站：漕溪北路593路（张桥）、923路（大华百安居）、蒲东路703路（颛桥）、零陵路15路（天目东路）、808路（北新泾凇虹小区）、凯旋路往川沙专线。
途经车：43、50、56、73、87、89、122、218、251、401、703、712、732、770、938、814、820、824、847、857、927、931、946、徐闵线
3.5宜山路站
到上海建材市场、西区汽车站在此下车
始发站：76路（昌化路）
途经车：73、87、89、93、113、506、122、138、205、224、251、252、401、524、548、721、732、752、808、857、927、931路
3.6虹桥路站
到宋庆龄陵园、儿童博物馆、广播大厦在此下车
始发站：141路（绥宁路）、748路（中春路）
途经车：48、72、76、73、113、121、506、126、138、141、224、251、524、572、709、754、806、808、814、855、909、911、938、中卫线
3.7延安西路站
到虹桥开发区、国际体操中心、东华大学在此下车
始发站：74路（纪王）、74b线（金丰小区）、709路（航华）
途经车：48、57、69、71、72、73、74、76、127、141、224、251、252、519、524、709、754、808、814、825、829、945、856、909、925、936、941路。
3.8中山公园站
往上海南站方向：首班车6：58，末班车21：58
往江湾镇方向：首班车5：53，末班车20：53
换乘地铁二号线（不出站，走联络通道换乘，但需另行购票）
始发站和途经车详见中山公园公交枢纽
3.9金沙江路站
到华东师大、长风公园大洋海底世界在此下车
途经车：67、69、136、216、224、524、567、707、724、754、765、829、846、856、876、909路
3.10曹杨路站
途经车：01、36、40、44、62、63、69、94、105、129、143、216、224、520、524、562、563、706、708、717、742、743、768、829、837、838、846、865、866、876、909、923、740路、陆黄线（美国梦幻乐园、黄渡）、机场六线
3.11镇坪路站
始发站：761路（华东贸易广场）、北安线（安亭）
途经车：36、40、68、69、112、129、206、216、224、520、524、525、706、737、738、743、829、830、846、865、876、909、923路
3.12中潭路站
始发站：743路（轻纺市场、真新）
途经车：78、117、129、744、844、859路、大众观光巴士、沪唐线
3.13上海火车站站
往上海南站方向：首班车6：45，末班车21：45
往江湾镇方向：首班车6：07，末班车21：07
到上海公交长途汽车站、不夜城商业中心在此下车
换乘地铁一号线（不出站，走联络通道换乘，但需另行购票）
始发站和途经车详见上海火车站公交枢纽
3.14宝山路站
到虬江路长途汽车站、公兴路80号北区长途站在此下车
天目东路始发站：15路（上海体育馆）、41路（龙华）
河南北路始发站：6路（图们路）
江西北路始发站：147路（上柴厂）
鸿兴路始发站：101路（水产路）、541（宝山、宝杨码头）
永兴路始发站：69路（虹桥镇）、78路（大华）、132路（高境新村）
中兴路始发站：828路（国和路）、862路（三泉路）
宝昌路始发站：51路（吴淞码头、宝杨码头）、石洞口专线
途经车：13、14、18、25、51、63、65、66、203、217、502、508、510、531、537、563、592、922、928、929、942路
3.15东宝兴路站
到四川北路商业街（东宝百货）在此下车
宝通路始发站：552路（通河、罗南）
途经车：18、21、47、66、217、848、939路
3.16虹口足球场站
到鲁迅公园、多伦路文化名人街、上海外语大学在此下车
地铁口始发站：52路（吴淞煤气厂）
鲁迅公园始发站：18路（西藏南路）、70路（杨树浦路）、97路（丰镇）、139路（嫩江路）、597路（彭浦）、939路（中山公园）、机场四线（浦东机场）、虹川线（川沙、机场镇）
途经车：21、47、51、79、217、222、939、502、508、937、529、537、552、592、597、828、853、854、863、875、942、游10线
3.17赤峰路站
始发站：745路（共康）
途经车：51、52、59、101、115、132、134、142、139、217、502、508、531、537、541、552、554、723、854、942路
3.18汶水东路站
到大柏树商贸中心在此下车
途经车：51、52、101、116、118、132、133、139、217、502、508、528、531、537、541、552、580、751、810、812、848、850、854、866、874、942
3.19江湾镇站
地铁口始发站：140路（芷江西路）
丰镇新村始发站：66路（江边码头）、97路（鲁迅公园）、823路（火车站北广场）
途经车：51、52、101、116、118、132、502、508、531、541、552、713、749、751、758、810、811、812、823、848、850、875路

 

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浦东机场专线车
机场1线：
虹桥机场（6：00－21：00）—浦东机场（7：20－航班结束），全程61公里，约行车60分钟，20-30分钟一班，直达，单一票价30元。
机场2线：
上海展览中心（南京西路7号门前，商城对面，6：00－21：00）—浦东机场（7：20－航班结束），全程53公里，行车60分钟，20－30分钟一班，单一票价19元。
机场3线：
遵义路（扬子江大酒店，5：30－20：00）—徐家汇（宛平南路）—地铁龙阳路站—张江（大桥五线潘桥站）—浦东机场（7：20－23：00），全程52公里，行车90分钟，15－30分钟一班，全程票价20元。
机场4线：
鲁迅公园（天鹅宾馆，6：00－20：00）—运光新村（邯郸路）—五角场（邯郸路国定路口）—德平路—浦东机场（8：00－23：00），全程52公里，约行车80分钟，20－30分钟一班，全程票价18元。
机场5线：
上海火车站（梅园路太平洋百货站前店东门，5：30－20：00）—成都北路（机场往市区方向单向停*在36路站）—东方医院（陆家嘴东路）—罗山路（浦东大道）—浦东机场（7：20－3：00），全程50公里，约行车80分钟，20－30分钟一班，全程票价18元。
机场6线：
上海西站（桃浦路交通大众客运中心，6：00－20：00）—南石路（曹杨八村）—白玉路（明珠线曹杨路站）—长宁路（江苏北路）—华山路（国际贵都大酒店）—石门路（机场往市区方向单向停*在延安中路）—东方医院（世纪大道）—东方路（紫金山大酒店）—张江（大桥五线潘桥站）—浦东机场（8：00－23：00），全程56公里，约行车100分钟，15－30分钟一班，全程票价20元。

浦东机场酒店班车
　A线：花园饭店、锦江饭店、新锦江饭店
　B线：静安宾馆、国际贵都、静安希尔顿、上海宾馆
　C线：上海大厦、和平饭店、海伦宾馆、新城饭店、王宝和大酒店
　D线：富豪东亚、奥林匹克、华亭宾馆、建国宾馆
　E1线：龙柏饭店、世博大酒店、日航龙柏
　E2线：威斯汀太平洋酒店、虹桥宾馆
　F线：金门大酒店、国际饭店、青年会宾馆
　浦东A线：国际会议中心、香格里拉大酒店、金贸凯悦大酒店、海神大酒店
　浦东B线：通贸大酒店、紫金山大酒店、新亚汤臣大酒店

虹桥机场专线车
机场1线：直达浦东机场（6：00－21：00）
民航专线：虹桥机场（8：30－23：00）—上海展览中心（延安中路威海路口，直达）
806路：虹桥机场（6：00－21：30）—徐家汇—打浦桥—中山南一路（鲁班路）
807路：虹桥机场（6：00－21：00）—北新泾—长风公园—上海西站（真光新村）
925路：虹桥机场（6：00－21：00）—虹桥开发区—静安寺—人民广场（博物馆）
938路：虹桥机场（6：00－21：30）—上海体育馆—塘桥—浦东杨家渡（八佰伴）
941路：虹桥机场（6：00－20：15）——中山公园—曹家渡—上海火车站（南广场）
虹桥机场发往外省市班车表
杭州10：30、12：00、13：30、15：00、16：30、18：00，高速85元
南京13：30、15：30、18：00，高速95元
江阴12：50、17：15，经张家港，80元
宜兴12：30、15：30，高速80元
常熟11：30、13：30、15：30、17：30，65元
昆山7：30-20：30，每小时一班，高速90元
苏州10：00-19：00，每小时一班，50元
无锡10：30-19：00，每小时一班，高速75元

浦东机场专线车
机场1线：
虹桥机场（6：00－21：00）—浦东机场（7：20－航班结束），全程61公里，约行车60分钟，20-30分钟一班，直达，单一票价30元。
机场2线：
上海展览中心（南京西路7号门前，商城对面，6：00－21：00）—浦东机场（7：20－航班结束），全程53公里，行车60分钟，20－30分钟一班，单一票价19元。
机场3线：
遵义路（扬子江大酒店，5：30－20：00）—徐家汇（宛平南路）—地铁龙阳路站—张江（大桥五线潘桥站）—浦东机场（7：20－23：00），全程52公里，行车90分钟，15－30分钟一班，全程票价20元。
机场4线：
鲁迅公园（天鹅宾馆，6：00－20：00）—运光新村（邯郸路）—五角场（邯郸路国定路口）—德平路—浦东机场（8：00－23：00），全程52公里，约行车80分钟，20－30分钟一班，全程票价18元。
机场5线：
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上海西站（桃浦路交通大众客运中心，6：00－20：00）—南石路（曹杨八村）—白玉路（明珠线曹杨路站）—长宁路（江苏北路）—华山路（国际贵都大酒店）—石门路（机场往市区方向单向停*在延安中路）—东方医院（世纪大道）—东方路（紫金山大酒店）—张江（大桥五线潘桥站）—浦东机场（8：00－23：00），全程56公里，约行车100分钟，15－30分钟一班，全程票价20元。

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　A线：花园饭店、锦江饭店、新锦江饭店
　B线：静安宾馆、国际贵都、静安希尔顿、上海宾馆
　C线：上海大厦、和平饭店、海伦宾馆、新城饭店、王宝和大酒店
　D线：富豪东亚、奥林匹克、华亭宾馆、建国宾馆
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上海体育场——无锡锦江饭店7：45、8：30、9：30、11：25、13：00、14：00、16：00、17：30、19：00（单程车费39元）
上海体育场——南京金陵饭店7：20、8：20、13：30、15：50开，8：00、9：30、14：00、16：30返（单程车费88元）
上海体育场——南通8:05、9:30、13:00、19:00开，8:00、13:00、15:00、17:00返。

天天开班
上海影视乐园
8：10、9：20（含来回车票、景点门票57元）
周庄
7：00、9：05、12：10、14：00开，9：00、12：50、14：30、16：30返（含来回车票、景点门票100元，导游班全包118元）
游览景点：沈厅、张厅、双桥、富安桥、全福寺、澄虚道院、周庄棋苑、迷楼、叶楚伧故居、周庄博物馆等
同里
9：00开，16：00返（含来回车票、景点门票92元）
游览景点：退思园、世德堂、嘉荫堂、崇本堂、历史文物陈列馆
南湖、乌镇
7:55、8：30开，16：30返（含来回车票、景点门票120元）
导游班（全包128元），周四、五、六、日9：05开
游览景点：嘉兴南湖、南湖革命纪念馆、茅盾故里、立志书院（茅盾纪念馆）、西栅老街、修真观戏台、双桥风情、梁苑胜迹、唐代银杏等

双休日班甪直、盘门
8：30开，15：30返（含来回车票、景点门票100元）
游览景点：保圣寺、陆龟蒙、叶圣陶墓园、 叶圣陶纪念馆、沈宅(吴东水乡妇女服装馆)、 王韬纪念馆、万盛米行、万盛码头、萧宅(萧芳芳演艺馆)、苏州盘门瑞光塔
木渎
8：10开，16：00返（含来回车票、景点门票100元）
大观园、周庄
8：10开，16：30返（含来回车票、景点门票140元）
周庄、同里
7：50开，16：30返（含来回车票、景点门票165元）
无锡灵山大佛
8：20开，15：00返（含来回车票、景点门票132元）
常熟
8：00开，16：00返（含来回车票、景点门票100元）
游览景点：虞山、尚湖、沙家浜
西塘
9：00开，16：00返（含来回车票、景点门票85元）
游览景点：倪天增祖居(承庆堂)、种福堂(王宅)、薛宅、护国随粮王庙、圣堂、西院、陆坟银杏、廊棚、乐国酒家及游船等
南北湖
7：30开，16：00返（含来回车票、景点门票100元）
游览景点：鹰窠顶、云岫庵、谈山石城、载青别墅、明清街、中湖塘、白鹭洲
杭州
7:35开 ，宋城18：00、开元路18:20 返（单程车票50元）
宁波溪口
星期六7：00开，星期日16：00返（含来回车票、住宿费及景点门票335元）
游览景点：周六下午游蒋母墓道、雪窦山景区，住亭下湖宾馆；周日上午游大坝码头、环湖游（金龟探水、小山峡、晦溪九曲、鲶鱼岛等），大晦岭生态游，下午游小洋房、文昌阁等。

顺便上个头像

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天天开班周庄
8：00开，16：00返（含来回车票、景点门票、导游118元）
游览景点：沈厅、张厅、双桥、富安桥、全福寺、澄虚道院、周庄棋苑、迷楼、叶楚伧故居、周庄博物馆等
南湖、乌镇
8：00开，16：30返（含来回车票、景点门票、导游128元）
游览景点：嘉兴南湖、南湖革命纪念馆、茅盾故里、立志书院（茅盾纪念馆）、西栅老街、修真观戏台、双桥风情、梁苑胜迹、唐代银杏等

双休日班上海野生动物园
9：00开，16：00返（含来回车票、景点门票95元）
大观园
8：50开，16：00返（含来回车票、景点门票70元）
周庄
8：30、9：00开，15：00返（含来回车票、景点门票100元）
同里
8：40开，16：00返（含来回车票、景点门票92元）
游览景点：退思园、世德堂、嘉荫堂、崇本堂、历史文物陈列馆
角直、盘门
8：00开，15：30返（含来回车票、景点门票100元）
游览景点：保圣寺、陆龟蒙、叶圣陶墓园、 叶圣陶纪念馆、沈宅(吴东水乡妇女服装馆)、 王韬纪念馆、万盛米行、万盛码头、萧宅(萧芳芳演艺馆)、苏州盘门瑞光塔
木渎
7：20开，16：00返（含来回车票、景点门票100元）
大观园、周庄
7：30开，16：30返（含来回车票、景点门票140元）
周庄、同里
7：00开，16：30返（含来回车票、景点门票165元）
无锡灵山大佛
7：30开，15：00返（含来回车票、景点门票132元）
常熟
7：30开，16：00返（含来回车票、景点门票100元）
游览景点：虞山、尚湖、沙家浜
西塘
9：00开，16：00返（含来回车票、景点门票85元）
游览景点：倪天增祖居(承庆堂)、种福堂(王宅)、薛宅、护国随粮王庙、圣堂、西院、陆坟银杏、廊棚、乐国酒家及游船等
南北湖
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谢谢MM表扬偶，给了偶继续贴下去的动力，555，就是那斑竹8知道哪去了

 

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状态 离线  热线电话
管理处热线电话：63232150
大众出租叫车电话：82222
强生出租叫车电话：62580000
巴士出租叫车电话：84000（出租车）、63841890（无障碍出租车及大巴、中巴租车）
浦江之星叫车电话：62155555
三电公司车队订车热线：64868640! （普通、空调公交车）
巴士联谊客运总公司租车热线：63904181（普通、空调大客车）、63841456（高级旅游大巴车）
想坐长途车去外地，事先打听一下车次情况，可打公交长途客运有限公司问讯电话：
56538064
上海市长途汽车有限公司问讯电话：56630230
上海交通高速客运有限公司问讯电话：52768818
上海交通大宇高速客运有限公司问讯电话：64697356
上海巴士长途快捷客运有限公司问讯电话：56538590
现在利用节假日搬运家用品也是常事，需要叫车，搬场或货运租车可打公兴搬场公司
电话：62502222
大众物流有限公司电话：52819090
强生便捷货运公司订货用车电话：62580000
大众便捷货运公司订货用车电话：82222

上海市出租车预约叫车和监督电话一览

大、中、小客车                 预约叫车            监督电话

强 生（大、中、小客车）   62580000         62581234
友 谊（大、中、小客车）   62584584         62582828
大 众（大、中、小客车）   62581688         62580780
旅 游（大、中、小客车）   64647777         64642498
锦 江（面包车、小客车）   62758800         64169292
农工商（大、小客车）       62145588         65200070

 

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第二篇《申城常用电话》

出行

民航虹桥机场问讯：62683659
浦东机场问讯：38484500
大众航空服务有限公司订票热线：65951171
铁路铁路上海站问讯服务热线：63179090
上海西站服务热线电话：52829500
上海南站服务热线电话：64511039
上海地区旅客列车查询电话：16088188
铁路上海站免费订票热线：8008207890
假日列车旅游热线：63250169
铁路投诉热线：56235701上海港客运热线：63260269
如要去浦东机场，1线问讯电话：68346612
2线问讯电话：68346612
3线问讯电话：68346645 
航运航运客运问讯：63261261

4线问讯电话：68346830
5线问讯电话：68346830
6线问讯电话：68346645

 

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来源: http://sh.focus.cn/msgview/10620/18808365.html

 齐伯力教授谈养生之道(1)----千万不要死于无知
    果果爸 2004-10-19 14:37:40 发表于搜狐焦点上海房地产网-谈房论市-上南花城论坛

健康活到100岁
———齐伯力教授谈养生之道
http://www.jfdaily.com 2003-3-21 8:51:43 稿件来源：解放日报

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　　齐伯力教授
　　北京老医药卫生工作者协会知名专家委员会委员，原北京医学会血液学会副主任委员，资深临床医师，长期从事生命健康研究，热心公众的健康知识普及工作。自1998 年起受聘担任北京柯瑞生物工程有限公司专家团成员，专职从事开展健康科普讲座。齐教授不顾74岁高龄，将国际最新的保健观念和知识，深入浅出、形象生动地传达给社区居民、机关干部、企业职员，并提供了很多日常可行的保健方法，普及保健科学知识。
　　本报去年7月26日率先发表洪昭光教授《怎样活到100 岁》后，广受读者欢迎。近来，又一份齐伯力教授关于生活方式和健康养生的讲稿，被竞相传阅。
　　尽管，作者齐伯力的名字以讹传讹成了“齐国力”；尽管，人们对齐教授自身的情况一无所知，但是，他所传授的科学养生之道，深入人心。
　　网络上，盛行一句话，简单又动人：齐教授的《养生经》，请大家打印给自己的父母！齐教授的健康讲稿，被大家视作是一份珍贵的健康礼物，深受好评。
　　多方查询，几经联络，本报终于联系上了健康讲稿的作者齐伯力教授，始知其“庐山真面目”。征得齐教授同意并经他特别授权，本报今日全文发表这份讲稿，以飨读者。

　　人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
　　我在美国斯坦福呆了一段时间，回来以后，感到需要把很多新东西介绍给我们的大众。最近北京市普查，发现高血压和高血脂的情况非常严重，这很令人遗憾。北京市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是为这个目的来的。
　　现在，30至50岁的人死亡率很高。大家知道，国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100 至175 岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是不重视保健，而且不听保健知识。这个问题在国内非常严重。国家有关部门一再强调：每个人都要重视自己的保健问题。现在，多数人是病死的，老死的是少数人。应该是绝大多数是老死，少数是病死。这个极端反常的现象，要求我们尽快纠正对保健的态度。
　　最近，联合国表扬我们的邻国日本。为什么？因为日本人的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6 岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88 岁，距离日本整整差了20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是，以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没有这样的制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，人应该活多久呢？有人告诉我“五、六十岁就差不多了”，这说明我们的标准太低了。我们大部分人根本不懂得保健，凑合活着，这个问题很严重。我在医院工作了40年，知道绝大部分人是病死的，很痛苦。
　　所以，我的目的很明确，我受科协委托、受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。
　　联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。我国知识分子的平均年龄是58.5 岁，甚至很多科学家都没能超过这个年龄。就按58.5 岁这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，本科5年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后生命就快到点了，还能有多少时间为社会工作呢？我在美国见到了张学良将军，在纽约参加了他的100 岁寿辰，我很受教育。一进门，见到张学良将军眼不花，耳不聋，我们都大吃一惊。很多人问他：“少帅，您怎么活这么久？”他回答很干脆：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了。”这句话的意思是：你活得短，还嫌我活得长。这情景，一直到现在我还记得很清楚。
　　可惜，我们很多人很糊涂，对保健一无所知。这样，我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，包括在长岛见过宋美龄，他们都活得很长，都是100 多岁。他们能活，我们为什么不能活？因为我们很多人是凑合地活着。

大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。

　　地球人的平均寿命是70多岁，我们国家是67.88 岁，还没有达到平均水平。但是，世界上不断有人创造长寿纪录。听说英国有个叫霍曼卡门的，今年已经209 岁了，经历了12个王朝。还有个罗马尼亚老太太，今年104 岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活到这个岁数，我们却凑合活着，你能凑合到这个岁数吗？
　　也许有人会说：保健有什么好听的，还不就是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。

来源: http://sh.focus.cn/msgview/10620/18808452.html
 齐伯力教授谈养生之道(2)一、平衡饮食----1、“饮”的问题
    果果爸 2004-10-19 14:39:10 发表于搜狐焦点上海房地产网-谈房论市-上南花城论坛

一、平衡饮食
　　下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
　　1、“饮”的问题
　　先说饮食的第一个问题———“饮”的问题。
　　我在北大问学生：什么饮料最好？学生异口同声回答：“可乐！”可乐，它只能解渴，没有保健作用。
　　国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶———你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
　　为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。
　　为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。
　　为什么提酸奶？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶，但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。
　　还有豆浆，后面再说。
　　绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。
　　我下面讲讲为什么要喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包在欧洲流行过，但现在不怎么流行了。大家知道，红茶加面包没有保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？答复很简单：“香”。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了，说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得？跟喝绿茶有一定的关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不易分裂，即使分裂也要推迟9年以上。所以，在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀。绿茶里含茶多酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝得差不多了。赶快改，茉莉花茶的保健作用不如绿茶，只是有香气而已。
　　第二请注意，绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢？古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿，但他不知道是氟的作用。日本人现在搞清楚了，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁时牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，而我们很多人忽略了。其实你不用怎么费事，你拿茶水漱口，就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这是很小的一件事，但好处就太大了，值得坚持做。
　　第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了，这个我见得太多了。要是常喝绿茶就不至于了，所以我现在早上就改喝绿茶了。为什么？我跟人开玩笑说是怕儿子气着我。各位，你们这岁数就早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？———谁让你睡觉前喝茶了？
　　葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。
　　饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒？很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的，一说能抗衰老，人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。什么情况下心脏会停搏？第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物，容易使心脏停搏。血脂高，也会使心脏停搏。前几天，我到师范大学会诊，一个35岁的博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高了。现在，我把北京市普查结果告诉大家，在职干部每两个人中就有一个是血脂高，概率高达二分之一。血脂高的危险在哪里？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是乳糜状的，非常危险。问他原因，他说吃得太好了。我说，不是吃得太好，而是吃得太不合理了。我们有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了。老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，他说刚给老太太吃年糕吃的，结果没抢救过来。这不属于无知是什么？老太太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀，吃完年糕心脏停搏了。过大、过硬、过粘、过热的食物容易使心脏停搏。
　　红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。它有以上几大作用，所以在国外卖得很好。我不是来推销红葡萄酒的，我是来传达国际会议精神的。很多人提出来：不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50 ～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300 毫升。如果你超过这个量是错的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？“吃葡萄不吐葡萄皮”，是相声里说的一句话，在生活里也管用。但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，吃了也是白吃，要买红葡萄。现在，欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净，吃的时候把皮咽下去，挺舒服的，没事。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。还有人跟我抬杠：我没钱怎么办？我告诉大家，国际调查证明，全世界的长寿区域都在没钱的地方，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是没钱的地区。你说奇怪不奇怪，有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，将军肚，上下一般粗。我调查了，这样的人活过65岁就算不错。
　　长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。
　　人体正常的内环境是弱碱性的，蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凡是健康水平高的国家，都是蔬菜和水果消耗量大的。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，那些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？有人跟我提到，保健要“有权才成”。我们知道，中国最有权的是皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31岁，光绪38岁，但乾隆却活了89岁。乾隆特别会保健，在清朝皇帝里是长寿冠军。我们查了乾隆的资料，第一，他特别好运动；第二，他吃蒸发糕，粗细粮搭配；第三，他好旅游，最有名的就是下江南，所以他活了89岁。还有对818 个和尚的调查，30％以上的和尚活到90岁以上，最小的一个是65岁。和尚有什么权？他们的饮食值得我们注意、值得我们学习呀！所以，要长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说千万不要死于无知。

来源: http://sh.focus.cn/msgview/10620/18808930.html

 齐伯力教授谈养生之道(3)一、平衡饮食----2、“食”的问题
    果果爸 2004-10-19 14:46:59 发表于搜狐焦点上海房地产网-谈房论市-上南花城论坛

2、“食”的问题
　　再说饮食的第二个问题———“食”的问题。大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。
　　这谷、豆、菜非常好，但在旧金山开会时好多外国医生提出来了：“不对呀，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了”。我回国后去了趟洋快餐店，人太多，硬是把我挤出来了。你说厉害吧。这在国外是很少见的事。咱们年轻人过生日、朋友聚会都在洋快餐店。我很佩服洋快餐，人家一个店一年拿走我们20多个亿，很会做生意。国外很多人把快餐食品叫垃圾食品，就是因为人吃多了以后体型上下一般粗，跟行李卷一样。外国人不多吃，因为吃了还要去减肥受累。咱们不知道，天天吃快餐，尤其是一些孩子们，简直没有洋快餐就活不了啦。我们应该知道，洋快餐不符合科学健康的饮食要求。
　　老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米，食疗重于药疗
　　在国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。谷类里第一提的是老玉米，说它是“黄金作物”。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美国人就改吃玉米了。美洲、非洲、欧洲、日本、中国的香港、广州，早上都吃玉米羹了。现在，许多人在吃卵磷脂，就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。一个老玉米在美国是2.5 美元，而在中国只要1块钱，便宜多了。但是我们很多人不知道，也不吃。我早就改每天喝玉米粥了，在美国我也一直坚持。我今年70多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。
　　谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦？现在很多人都是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生：什么叫荞麦？他们不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人，得直肠癌、结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦？
　　谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不易得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类，不易得糖尿病；吸收毒素，不易发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，吃得也不少。希望大家多吃薯类，主食中能搭配薯类。
　　谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压。
　　最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊！我回国后问：“为什么咱们现在不吃小米了呢？”很多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗？”你说糟糕不糟糕？实际上《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃！现在很多人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，有人吃8片还睡不着，我劝大家别吃了。曾经有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉，撞到暖气包上了。所以，当时《北京日报》头版登了“安定并不一定安定”的文章。我做保健工作，他们让我开药，我就劝他们：别吃安定了，你就喝点小米粥吧。结果怎么样？他喝了一碗小米粥就来找我了：“怎么还睡不着觉？”谁让你只喝一碗了？吗啡都没有那么快。我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上呼呼就睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。所以现在我早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你说多好呀！

大家要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的。所以李时珍写在《本草纲目》中的多是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药？十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你我也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，我是反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”———短时间吃药，吃平安药，快速停药。
　　对黄种人来说，最适合的是豆浆。
　　接着，讲“谷、豆、菜”中的豆类。我们普查发现，中国老百姓缺乏优质蛋白。所以，体育比赛上，我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。现在，我们的药费比美国高很多，但我们的身体却不如人家。中国人缺乏优质蛋白，优质蛋白不够怎么办？卫生部已经提出了“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。我讲了之后，有的学生就说成了“半斤鸡蛋二两肉，加点蔬菜加点豆”。他说你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的？一个鸡蛋300 毫克胆固醇正合适，为什么吃半斤？还编出来“二两肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，我们这个豆腐发源地却没有豆腐节。美国人不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花、豆中之王。
　　北京和天津隔这么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么吗？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少，现在北京要研究早点了。北京高血压、高血脂这么多，早点五花八门，但很不科学。牛奶好还是豆浆好？牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖。我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收最好的是白种人。北京市调查的结果，是40％的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东人。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说，最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌，一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。
　　萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。
　　下面，谈“谷、豆、菜”中的菜类。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国《本草纲目》里说它是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了好。而且，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容，这美容概念应该是内外和谐。我们好多女孩子上当了，她抹了化妆品还好看点，一卸妆比原来还难看，没有从里往外地美容。美国很注意这个，他们老吃胡萝卜。在乌鲁木齐时，有人请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子。我吃完后觉得很美。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。现在，欧洲已经出现胡萝卜糕点了。
　　菜类中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激β细胞，产生胰岛素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。还应该提苦瓜，它虽苦，但分泌类胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。
　　国际会议上还提到番茄，就是西红柿。在美国，红十字会发番茄秧，提倡每个家庭都种番茄、吃番茄，目的是预防癌症。这是五六年前才知道的。吃西红柿不易得癌症，你知道吗？预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。我问大家：西红柿怎么吃？有人说：那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人说切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你：白吃了！西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质结合在一块，因为周围有纤维素包裹很难出来，所以必须加温，加温到一定程度番茄素才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有西红柿汤，或者西红柿鸡蛋汤也是好的。请大家注意：生吃西红柿不抗癌。
　　大蒜，是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：得加温吃。———你怎么什么都加温？我告诉大家，大蒜加温作用等于零！山东人、东北人最爱吃大蒜，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌。但没几天他先得癌症了，什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。原来，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃下去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点用也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。有许多人不吃大蒜，是因为它有味。不用怕，吃点山楂，吃点花生米，再嚼点好茶叶，就没味了。外国人每星期都吃大蒜，我们为什么不吃呀！吃饺子的时候，蘸大蒜末（切片或捣末都行）加醋就很好。
　　再讲讲黑木耳。黑木耳有什么作用呢？现在一到过年，心肌梗死的就比较多，而且年龄越来越小，年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多？两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高；另一个是因为过年时吃高凝食物特别多。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，而且年龄不限。
　　心肌梗死虽然没治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血。现在很多人眼底出血，我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。
　　黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美国心脏病专家发现的。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。
　　什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且，A1血型的人更容易成高凝体质血稠。还有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，一天不超过100 毫升。如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都带皮。你到欧洲去看看，花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说：“这皮不是有营养吗？”谁说的？我告诉大家，花生皮是提高血小板、止血用的，我们中老年人千万不要吃。还有，看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？本来就矮、粗、胖、没脖子，还在更年期，又是A1血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死，我这大夫不当了。
　　下面谈谈花粉。美国前总统里根曾受过枪伤，还得过一次恶性肿瘤，但他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。他为什么活得长？花粉在他身上起了很大作用。现在，欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们现在忽略了它。花粉在日本用得最多，不管多大年纪的人都用它美容，法国的模特也都用它。有一回，我一个月里每天晚上起夜三次，我一看不好，赶紧跟公司说：我得增加点品种，用点咱们的花粉了。用了一个月，就恢复了正常。据文献记载，治前列腺病药的成分，最早就是在花粉里发现的，如果用花粉治不好，药怕是也解决不了，最后就是肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治，而不要等到肾功能衰竭。其次，不少人胃肠道紊乱，女同胞特别多，造成习惯性便秘。如果吃泻药，容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫“肠道警察”，吃了花粉以后，“警察”可以维持肠道秩序，避免了紊乱。第三，花粉还具有健美作用，能维持体型。这就是花粉的三大作用。
　　花粉好，但要注意，不是什么花粉都能吃的，必须有选择。搞不好，非但不保健，还能吃出病来。有在街上拿塑料袋卖花粉的，几块钱一大兜，好几斤。你一看，这个便宜，齐教授说吃花粉好，买几袋。回家一吃，第二天上吐下泻，到医院看病花好几百。你找我，我不负这个责任。你记住，花粉必须具备三个条件才能用。第一，破壁。花粉如果没有破壁，营养被硬壳包裹着，不能被人吸收。破壁需要经高科技处理。你研磨、高温，把营养都破坏了，而且破壁也不完全。必须要高科技手段，破壁完全，粒径均匀，低温保全营养才有用。第二，消毒。花粉是野生的，容易污染，要消毒。消毒也有讲究。你上锅蒸蒸，再来几个大气压的蒸汽，细菌是死了，花粉也熟了，营养都破坏了，还吃它干吗？所以消毒不能用高温高压。第三，脱敏。花粉是蛋白质，可能引起过敏反应。有些人一到春秋天就老咳嗽、打喷嚏，花粉过敏。所以，你要有选择。一般油菜花粉的过敏率比较低，所以，纯油菜花粉制成的产品比乱七八糟的杂花粉要好。但最重要的，花粉产品必须经过脱敏处理才能吃。花粉必须具备破壁、消毒和脱敏这三条才能用。
　　吃动物，动物越小越有营养价值。
　　说完植物，再来谈谈动物问题。“吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。”这个概念在欧洲不一样。你参加宴会，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。美国有3万妇女得淋巴肿瘤，有人说那是吃汉堡吃出来的，不是完全没道理。所以美国已经杀了几万头牛。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好，朴素的大众营养学就看动物的大小。国际会议上说，跳蚤的蛋白最好。跳蚤，别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信？如果把它放大到人那么大，它还不跳到月球上去？所以，有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。现在 WHO （世界卫生组织）建议大家多吃鸡和鱼。那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这样一个原则：要是有个原则：要是有虾，我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100％，而牛肉蛋白3个小时才吸收。鱼，对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然，虾比鱼还好。日本人寿命长，日本的长寿地区在海边，是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。你会不会买鱼买虾？要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾。这里头有学问。
　　还有一个吃的原则：吃东西要掌握量，并不是越多越好。吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了，若吃十成饱，那两成是多余的，是废物，没有用。所以，建议大家进食做到0.618 黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4。
　　现在，人类吃动物吃得太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人，一口气吃6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果，要么是等死，要么是胃切除。结果切除了大半个胃。吃东西一定要适度，老年人特别要做到只吃七成饱。
　　物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年，就需要得更多了。怎么办？幸亏法国有一个叫克莱门特的博士，他到非洲考察，发现乍得湖地区的土著人都健康长寿。当地人吃从湖里捞的一种东西。他们拿那东西包包子吃，然后喝用那东西做的汤。克莱门特把那东西拿回巴黎，一检验，原来是一种微藻，而且是螺旋状的，就起名叫它螺旋藻。过了很多年后，1972 年，世界微生物蛋白质大会上公布了一份关于螺旋藻的论文，轰动了全世界。为什么？发现螺旋藻的营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。比如说咱们最缺乏的优质蛋白，螺旋藻里的含量高达55 －65％，比我们刚才说的大豆高一倍，这是目前发现含蛋白质最丰富的天然食物，而且它的氨基酸比例，与联合国粮农组织推荐的最佳蛋白质的氨基酸比例惊人地一致。个越小蛋白越好，螺旋藻个最小，400 倍显微镜下才能看到，比跳蚤小多了。所以，美国医生也甭琢磨吃跳蚤了，吃螺旋藻比跳蚤还好，还不塞牙。螺旋藻还是含天然维生素和微量元素最丰富的食物。比如，抗癌和养眼的胡萝卜素，螺旋藻里含量比胡萝卜高几倍。对人体有非常重要作用的维生素B12，我们叫它动物性维生素，为什么？植物里几乎没有，只在动物食物中有，而且主要是肝脏。可是肝脏的毒素最多，胆固醇含量也高，怎么办？螺旋藻B12最多，比动物肝脏高3.5 倍，你吃螺旋藻就行了。又比如矿物质里的铁，也是螺旋藻的含量最多。这要说起来就太多了，国外研究螺旋藻30年了，简单讲也得几天，我们今天主要讲保健，不是作生物科技报告，大家要想听，我们再找机会。
　　我总结一句，国外有句很形象的比喻，说1克螺旋藻等于1000 克各种蔬菜的总和。南美很多参加奥林匹克运动会的运动员吃螺旋藻，德国的孕妇和老人吃，南非和欧洲一些国家还规定，儿童食品里必须有一定比例的螺旋藻。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500 吨螺旋藻。有的日本人到中国旅游都带着它。问他们为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命的基本需要。现在的太空人没有带包子大饼的，螺旋藻应该是首选。
　　这里我还要强调一点。螺旋藻90年代在国内热过一阵就完了。而在国外30多年，一年比一年热，持续不衰。1984 年，戚长敬教授上书中央，建议重视螺旋藻的研究。当时，宋平同志亲笔批示。国家“七五”、“八五”做了10年研究，结果有些人看这个能赚钱，一哄而上。当时国内生产螺旋藻的厂家论百计，可国际上生产保健品质量螺旋藻的不过几家。人家比我们傻？国家质检部门委托螺旋藻质量、功能权威，北大生命科学院的刘兆乾教授牵头做过一次抽检。从市场上买样品回来检测，结果绝大部分不合格。螺旋藻55％以上应是蛋白质，而有的样品甚至连蛋白质都提不出来，天知道是个什么东西！很多人买了劣质、假的螺旋藻，吃出病来了，怪螺旋藻不好，把很有价值的东西给毁了。
　　所以，选什么样的螺旋藻吃，比吃不吃的问题要大得多。不然，非但不保健、白花钱，弄不好还有生命危险。
　　螺旋藻的选择，第一是选藻种。泰国香米为什么跟其他的米不一样？种好。螺旋藻也一样，好的藻种营养物质多，差的就不行。第二，选培养环境。螺旋藻的吸附能力非常强。有的厂家用河水、湖水养，现在有几条河是干净的？那重金属、化学毒素全吸到螺旋藻里去了，人吃了哪还能保健？这样的事中央电视台报道过，国内大报也曝光过，可是现在还有很多人在买，图便宜。这样的人，就可能死于无知。
　　辐射对我们身体的影响很大，有4种预防办法。
　　辐射是每个人都会接触到的。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子，有的4个月后流产，有的生出来的婴儿像青蛙一样，北京市妇产医院的报告说还有带尾巴的。辐射带给人的损害很大。前些时报纸登载，一些地方发现了许多例白血病，原因是房屋装修引起，主要是甲醛。国外规定装修后的房屋一定要半年后才能入住，因为房屋装修对人危害大，特别对老年人、孕妇、儿童的危害最大。哈尔滨的报告中，多是4～5 岁的儿童。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉，对我们危害最大，它在7米内对我们都有辐射。各种电器不要同时开着，又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。各位，不要低估辐射！可是我们已经躲不开辐射了———你能不用手机吗？你能不用电脑吗？你能不看电视吗？就算你说我回去过唐朝的生活，你敢把你们家楼上那个什么蜂窝发射塔拆了吗？那怎么办？我也在思考这个问题。前苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，带的是螺旋藻。因为螺旋藻还有一定的防辐射作用。咱们北京一家公司在世界上首次把螺旋藻抗辐射的活性物质提纯了，很纯很小的一点，叫可瑞藻福康，抗辐射作用非常好，比日本领先了15年。北京医科大学、军事医学科学院都用试验验证了这个作用，科技部很重视，列入国家级的“火炬计划”，科技部还用首批的“创新基金”支持它。所以，在电脑前工作的人，尤其是没结婚、没孩子，还有怀孕的，可以吃藻福康。因为辐射对生殖系统破坏非常大，而且你自己感觉不到，等发现孩子先天不足的时候就晚了，尤其现在都是独生子女，这也关系到国家的未来。
　　我再总结一下。辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。

来源: http://sh.focus.cn/msgview/10620/18809011.html

 齐伯力教授谈养生之道(4)二、有氧运动
    果果爸 2004-10-19 14:48:24 发表于搜狐焦点上海房地产网-谈房论市-上南花城论坛

二、有氧运动

　　建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉。

　　一条原则性的经验：不建议老年人早上做剧烈运动。

　　关于早上锻炼的问题，在中国很多人不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。这是不对的。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。1998 年开展长跑运动，北京市有据可查的是跑死了4个老头，如果再让老人跑下去就坏了。北京有的单位组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上“鬼见愁”，说“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是，如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。如果你不长跑可能死不了，如果你不爬山可能死不了，跑了步、爬了山，结果是自己害了自己，这叫死于无知。我再强调：不建议中老年人早晨做剧烈运动。
　　我建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。
　　如果想减肥，饭前半小时到一小时，吃4粒螺旋藻，食欲减退，而且营养不缺。欧洲人减肥就用螺旋藻，国内用的减肥法，少吃多拉，不是办法。
　　关于早上起床的时间，6点———供你参考。
　　开窗时间，上午9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为上午9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有粉尘现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在窗前大喘气，否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。来自国外的警告说，早上6点至9点，是最危险的致癌时刻。
　　早起早睡身体好———不能一概而论。夜晚，你在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100 多种，一大早，又跑到小树林里，而早晨的树林也全是二氧化碳，不利健康。到树林里，必须等到太阳出来后，日光跟叶绿素起反应，才能产生氧气。阳光不出来，树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。《黄帝内经》里说没太阳不锻炼。早上锻炼，人体基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人起床不要太猛。有的人“腾”地起床，一下子心肌梗死了。所以不同年龄、不同季节要不同对待。
　　再说说睡觉的问题。我们主张，如果头一天晚上没有睡好，就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好是睡一个小时，睡得太长，对身体没有好处。不要盖厚被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。如果晚上7点就睡，半夜12点就起来折腾，那没有用。我们主张在晚上10点到10：30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最科学的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡与不会睡，大不一样。睡前洗个热水澡，水温40 ～50 摄氏度，会使睡眠质量提高。打牌，我不反对，但反对在午夜12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。

来源: http://sh.focus.cn/msgview/10620/18809119.html
 齐伯力教授谈养生之道(5)三、心理状态
    果果爸 2004-10-19 14:49:58 发表于搜狐焦点上海房地产网-谈房论市-上南花城论坛

三、心理状态

　　长寿老太太最大的优点，就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑，所以活得长。笑，在国际上已经成为健康的一个标准。

　　保健的第三个里程碑，是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。

　　生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验：把鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色，说明你心平气和；如果冰水变白了，说明你很内疚；如果冰水变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰水抽出1～2 毫升给小老鼠打上，1～2 分钟后小老鼠就死了。所以，生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。我劝大家，谁让你生气，你别生气。如果你实在憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事———血变紫了。
　　心理学会提出了五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意：人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，释放是找知心朋友谈谈，要不然搁在心里是要得病的；四是升华，就是人家越说你不好，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我都不怕，这是最主要的一个方法。小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就回答一句话：“忍耐”。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷，小不忍则乱大谋呀。《三国演义》里诸葛亮三气周瑜，愣把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人的危害太大了！
　　国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。可惜，人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但我们真见过动物哭，比如宰牛时牛会流眼泪。俗语说：“笑一笑，十年少。”“十年少”，不是指实际年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一做到局长就不会笑了。
　　德国汉堡成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑，能避免得病。第一不得偏头痛，第二不得后背痛。因为笑的时候微循环旺盛，“通则不痛，不通则痛”嘛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以做实验。笑，能使性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太，92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了———天天绷着个脸，当然不能生了。还有，经常笑，对呼吸道、消化道特别好。做个实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不易得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑，在国际上已经成为一个健康的标准。笑促进脑下垂体，产生脑内腓，它是天然营养麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们干吗不笑？
　　最近北京市普查完了，你知道老头和老太太哪个寿命长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头，我问：你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点，就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞就是不笑。寿命都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以，从现在起每个人都快点笑吧。有的人怎么说也不笑，级别越高越不笑，你叫我有什么办法？不但不笑，还有个逻辑，叫做“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，而糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙、儿茶酚胺。眼泪，长时间不“弹”出来，会容易得溃疡病、急性结肠炎，甚至肿瘤。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。

　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信，我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100 岁时一定会健在。